жиров ес мало месячные пропадут.

Девочки, спасибо, что вы есть.
Без подержки и правильной критики сложно не сорваться и опустить руки.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:


Для начала, на короткий срок, думаю можно. Но у меня все равно превышение по жирам...

Я стараюсь жиров не набирать больше 40-60. Получается по разному. С белками проблема, но что есть! Я после 2 дней белка вернулась на прежний вес (до гостей).Это радует!!! Теперь как-бы девяточку перевалить!!!
Кстати потерянные сантиметры я обнаружила на втором цикле.
Главное не загонять себя и все получится!!!

сьездила в поход с палатками блин.. хоть в углеводный день выпал..зажер вообщем..теперь три белковых устрою..

Палатки- это хорошо. Лето!!! Надо отдыхать.
А у меня вчера был смешанный день и я наелась пирогов с зеленым луком. На весах вроде сегодня без изменений.

углеводный день он все равно веса придать может..я сегодня вечером взвешусь может после белкового отвес будет..
Я все надумываю себе протеиновый коктель купить но не знаю опасно ли для здоровья это?
Кстате купальный сезон открыла.Вода теплая)

И тут еще хочу купить шар в спорт мастере попрыгать)им и попу и руки качать можно..

У нас вода еще холодная, о купании только мечтаю.
Я между циклами делаю голодный день. А сегодня решила посидеть на молокочае. С утра приготовила и сижу на работе и попиваю. Уж больно нахваливают. Посмотрим!

ее купила шар для фитнеса и роллик для преса)счас буду испытывать)

Успеха. Это очень красиво, когда не теле проявляется рельеф. Пусть не сразу его можно разглядеть. А прочувствовать, что тело состоит не только из жира, но и из мышц ...!!!

ой напрыгалась то я вчера кайф)ножки начинают подтягиваться)с зарплты себе протеина куплю)
А как у тебя успехи?