О, этот БУЧ!

kaori

volgogradka
ого :sh_ok:

так, надо прекращать себя баловать :-)

давай и ты, бери себя в руки :-):

kaori

volgogradka
смотри аккуратнее :-):

когда быстро сбрасываешь - быстро потом возвращается :-):

g0ddessS

блин, у меня сегодня срыв.. на обед суши, на ужин суши и только что дофига сладостей =(((((((( девочки.... :ny_tik:

завтра разгруз на молокочае + тренажерка и со вторника снова 1 белковый день.. вы со мной?

g0ddessS

я уже думаю, может на диете лучше посидеть... чтоб побольше скинуть... а потом последние уже бучем добивать... :du_ma_et:

kaori

g0ddessS
конечно))) мы тут :-):

я завтра сделаю первый белковый день :-):

а то сегодня на обед шоколада объелась, зато ужинала только кефиром :-)

g0ddessS

kaori писал(а):

g0ddessS
конечно))) мы тут :-):

я завтра сделаю первый белковый день :-):

а то сегодня на обед шоколада объелась, зато ужинала только кефиром :-)

может завтра на разгруз со мной??

g0ddessS

volgogradka писал(а):

g0ddessS
, ну БУЧ - это и есть диета, да и + ее огромный в том, что она обменку не срывает, а наоборот.
Нужно всем вместе взяться за себя, а то у нас совместные нарушения!!!! Давайте бдить друг за другом строго.
В одной темке читала, что нужно установить для себя систему поощрения и наказаний.
Например: поощрения (нет, не сладкое и плюшки, а вы как думали???? ::yaz-yk:

), поход в салон красоты (это может быть обертывание (что, кстати, полезно для фигуры), педикюр (обожаю, щекотно и приятно), ну и т.д.), купить обновку в виде вещи, сумки, косметики, которые себе не позволяли (заметьте, вы не потратились на сладкое, а значит в денежном привесе :-)

), ну и всякое такое.
Наказания, вот тут самое интересное, у кого на что фантазии хватит!!!
Съел шоколадку - 3 подхода по 10 отжиманий, 5 подходов по 10 приседаний
Булочку вкусную захотел - иди убирай какую-нибудь комнату, досконально, и потолки, и пыль везде-везде
жареного скушал???? - сегодня ты раб для мужа, друга, подруги, прислуживай и не ворчи!!!!!
Как вам??? Повеселила????

мда уж.. но вес стоит, а тут еще и привес в 1 кг :ny_tik:

сегодня думаю вообще на воде, а с завтра разве что только если ужесточить и сидеть дальше 3 белковых - 1 углеводный, чтоб дела лучше шли... :du_ma_et:

kaori

Девочки приветик :-):

volgogradka
:-)

повеселила :-)

я вот жду когда достигну цели - пойду шмоток накуплю :smu:sche_nie:

а насчет отжиманий и приседаний - я когда вчера шоколадку ела - я уже знала, что вечером буду только кефир - только это не сильно останавливает :-):

надо начинать не срываться, чтоб потом не мучить себя голодом :-):

я знаю, что с такой системой - сожру 200 гр шоколада, а потом поотжимаюсь сколько надо, потом еще съем, ведь можно поотжиматься :hi_hi_hi:

g0ddessS
если сильно ограничивать организм в еде - потом можно и от воды поправляться - он будет впрок набирать, а вдруг опять голодовка, поэтому сделай может лучше разгруз не на воде, а на кефирчике или овсянке постной :-):

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
у меня сегодня первый белковый день, но я решила - не сильно жестоко и в план записала себе ещи и яблоко :smu:sche_nie:

девочки, давайте ругать и стыдито друг друга за срывы, так, по жестче - с мотивацией :-)

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
вот если будем жрать что попало - не бывать такими стройняшками :-):

g0ddessS

таааааак... снова срыв и сумасшедший.. не знаю, что и делать.. а я ведь собиралась разгрууз и на 3-1-1... девочки, капец :ny_tik:

kaori

g0ddessS
а на что ты сорвалась? дома или где-то? одна была или нет?

О, этот БУЧ!

Кто сейчас на конференции