сладкое, да пожалуйста: яблоки, апельсины, мандарины, грейпфрут и все в этом духе. если вы имеете ввиду что-то сдобное с легкоусвояемыми углеводами, то....смысла нет во всей диете) так что пока от сладкого нужно отказаться.
...Хотя 1 кусочек в углеводный день 72% черного шоколада можно))
но я себе не позволяю

Ваши слова придают мне силы воли

Я тоже из сладкого себе только фрукты позволяю , в творог можно добавлять мл 50 молока обезжиренного и корицы - получается очень даже неплохо, почти как десертик, попробуйте

ага, а этот десертик можно в блендер - вообще ням!! хорошая идея) спасибо)

только, девочки, не забываем, что фрукты и овощи мы в первые дня цикла НЕ ЕДИМ - то есть в белковые дни. только в углеводный день - 3тий и смешанный день - 4тый. НО в смешанный день углеводы едим только утром и немного в обед.

у НАС все получится. мы поддержим друг друга.!!
не вешать нос! мы достойны того, чтобы нами действительно восхищались не только наши мамы и бабушки, но и все остальные, кто нас знает и не знает. да просто тупо чтобы оборачивались на улице/в метро)) глядя на наши осиные талии без излишков жира!

хороший стимулятор))

пошел второй цикл, набрала 1,1 кг. но меня это не пугает. стараюсь придерживаться. хочется разнообразить белковые дни- придумала рецепт, ДЕЛЮСЬ:
курогрудка 0,5 кг, шампиньоны 0,25 кг, 3 яйца, чеснок и зелень. запекала в духовке. мало солила.
Вроде бы белково, а вам как?

мммм, вкусняшка! белково, даже очень. только по - хорошему надо на три яйца всего один желток есть.
а я каюсь. съела две творожные печенькиЮ где есть слив масло и сахар. вот нахрена надо было приезжать свекрови и их готовить... я же сказала, что я худею.....(((балин. ладно, завтра грейпфрутами в углеводочный день и беговой дорожкой сожжем))))

а как хочется большой milki)))

Согласна с вами, шоколада хочется так, что аж ломка:)))) но пока держусь))

ужас то какой-то))) мне уже которую ночь подряд нутелла с пиццей снятся)) хоть иди и жри эту дрянь))