Нет, купаться сейчас я точно не собиралась, это были мысли вслух о будущем)))

Мама Кисок
потому что насыщение не происходит малым объемом. Уж не знаю, почему так, но порцией 250 гр. я не наедаюсь. Ну если мяса 250 гр., то да, наемся, но ведь дороговасто выйдет.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Re: ОБМЕН ВЕЩЕСТВ - давайте делиться методами восстановления!!!
А вообще да, я не очень много ем, говорю же считала еще до всяких похудений примерно 1600 съедаю за день, это на самом деле не так уж и много, многие и 2000 ккал едят и даже больше. Но я на 1600 толстею.

Стройная Фантазерка
это про меня! я ем на 2000 не меньше обычно, и вес у меня держится не скачет, но я и не худая при этом, я нормальная обычно, поправлялась значительно 2 раза в жизни и оба раза связаны с беременностью и ГВ
но если посчитать сколько я во время беременности потребляла... страшно аж могла за раз съесть пол кило пельменей и заесть 5 кило сметаны так что я наверное нормаболик

Стройная Фантазерка
я на работе филиалам, которые "ушли в минус" (т.е. больше тратят денег, чем зарабатывают) всегда говорю - Не нужно уменьшать расходы, нужно увеличивать доходы!
В твоем случае аналогично, но наоборот - больше не уменьшай потребление калорий, увеличивай их расход!

Мама Кисок
Так и есть. Около 70 % людей нормоболики.
А я во время беременности наоборот брала себя в руки, ни одной булочки, ни одного лишнего кусочка хлеба, боялась неразродиться и набирала за беременность 7-9 кг. Но вот ГВ с 6 ребенкиных месяцев меня начинало разносить вширь со страшной скоростью. И вот тоже - почему? непонятно, меньше есть не начинала, двигаться даже больше, дети же ползать начинают, а вот именно в 6 ребенкиных месяцев росла вширь не по дням а по часам.

Как то зацепило про обливания…Расскажу как понимаю.Это не из книг.
Любимый вопрос в моей жизни:»Почему?»Почему прибавился вес именно в этот период,почему без проблем ушёл в другой…
Так как по профессии врач,базовые знания по физиологии у меня не с популярных сайтов,а просто так поставлены мозги со времён учёбы.Так о чём я?В основе ожирения,конечно же,всем известные наши неправильные привычки(будь они неладны…)Всем известно,что есть голод физиологический,а есть «психологический».В основе второго-нехватка в организме гормонов удовольствия,типа серотонина .Когда жизнь «загоняет»,когда скука одолевает или другое «нехорошее»чувство,-в организме бушует адреналин.Он,родимый,задерживает соль,лишнюю воду,замедляет расщепление питательных веществ,типа глюкозы,с тенденцией на «накопление»запасов на чёрный день…Так я понимаю «нарушение обмена веществ» у основной части толстушек.Здесь не рассматриваю болезни(гипотиреоз и др.)Они сравнительно редки.На 200 толстушек найдётся не более одной с истинным замедлением обмена.Хотя элемент заторможенности замечен у любительниц»жёстких»диет.Поэтому так много руководителей с излишним весом,так много толстушек среди молодых мамочек.Тревоги,тревоги…Адреналин надо использовать обязательно и нейтрализовать, и в ответ выделятся гормоны удовольствия. Простите за путанность мыслей,я же не писатель.Так вот,выползая из очень тяжёлого стресса,когда адреналин уже из ушей брызжет,нашла приём,увеличивающий гормон удовольствия.Перехожу к основной интриге…При обливании выбрасывается жуть сколько серотонина и…процесс пошёл.»-Лёд тронулся,господа присяжные заседатели!»Появилось желание жить со смаком и снова бороться за фигурку.Получая к обливанию в нагрузку:1-радость .2-закаливание.3-то самое ускорение обмена веществ.Один минус.Так ору в процессе,что старушка-соседка раньше запланированного просыпается…Может кто то присоединится?!!!

mjau

Все ждала, пока ты сюда зайдешь

Пока волной не смыло,я с вами!

mjau
вооооот! Ура, значит все правильно я делаю! Я единственное нигде не могу найти можно ли мне целиком обливаться холодной водой? Что на это скажет мой пузожитель?
Вот спасибо за комментарий, аж настроение поднялось!

mjau
утрами что-ль обливаешься? у себя в ванной или под балконом? с головой или нет?
И если использовать знания по физиологии, но не всякому конституциональному типу людей подойдет обливание ледяной водой. Так ведь? ну и риски опять же.