Кому за 50 - присоединяйтесь!

DELETED10

Coyote
Если учесть что именно этот спортсмен до начала шоу был горой мышц, ну равномерно покрытой жирком- а в конце мышц не наблюдалось- то понятно за счёт чего такой результат.
Рост 180-190 точно не помню- вес 160 был..
У него жира то было килограмм 30- ну максимум 40.
Вот врезалось в память..
Поищу фотки в сети))
Очень наглядный пример)) что не всегда уходит только жир.
А иногда жир и не уходит- а остаются скиннифет (или как там правильно)

Светлана 648

Alfiyusha писал(а):

Привет всем! Вот прочитала где-то в комментариях:"есть и другое мнение врачей: если вес с возрастом, после 50 увеличивается на 1,5-2 кг за год, это норма. Кстати, есть медицинские таблицы нормального веса в зависимости от роста и возраста для женщин, и для мужчин тоже. Не защищаю тех, у кого лишний вес. Сама такая же (((. Однако, жить "на износ" мне больше не по силам, но посильные нагрузки не позволяют избавиться от лишнего веса. В борьбе с возрастом всегда побеждает возраст.))". И я согласна. Надо просто принять свое новое тело. Правда у меня за год получилось + 5 кило. Поэтому уже 1.5 месяца ежедневный подсчет калорий, за это время сбросила 3 кг. А надо хотя бы еще 3, чтобы было за +2 кг..

Да что то к сожалению никто почти не может похвастаться плюсом 1- 2 кг в год ... Они ,эти килограммы ,имеют свойство нарастать по 5-7 в год :-)

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

ЧеЛана писал(а):

Привет. А я не считаю калории, убедилась что это бесполезно. Просто отказалась от всего сладкого, хлеба, картофеля, риса, всего мучного и фруктов. С удовольствием ем жирную сметану, жирные сыры, не срезаю сало с мяса и не снимаю шкурку с птицы. Яйца почти каждый день по 3 штуки в любом виде. Много овощей в любом виде, обажаю ягоды на десерт. За 5 месяцев в минусе 15 кг и в фитнес клуб принципиально не хожу ( физически все равно не могу). Ах да, мне 55.

Здесь на форуме есть Вера ..она похудела на 40 кг за три года ... так вот первые 16 кг . у нее ушли именно на таком питании , как и у вас ... Отказ от мучного сладкого и т.д. А потом уже она стала считать калории ...А , да ,она еще спортом занималась с первого дня ...

DELETED10

ЧеЛана писал(а):

Luchs
Все понимаю, но мне именно то и понравилось, что продукты и их готовка практически такая же, но без выматывания себя вес уходит.
Да вес встал из-за того, что включила кусочек ржаного хлеба или яблочко в день. Но с сегодняшнего дня все заново начала (после дня рождения с кусочком тортика :ne_ne_ne:

). Сыну 26 и на таком питании скинул 18 кг. Теперь очередь мужа ( сопротивляется :sh_ok:

).

Вот у меня затык..
Доходит вес до сетпойнта и все..
15-20 скинула (точно не знаю потому что весов что выше 120 показывают не было, а эти механические ушли на максимум)
И вот на одной цифре кручусь..
—
Хотя за эти несколько лет «боротьбы» с переменным успехом вижу что жировая масса ушла, мышечная добавилась.
Объемы может и не особо поменялись.. но размеры в одежде ушли..
—
А вот ниже сетпойнта ну никак..
Включается и «йо-йо» и усталость от постоянного небольшого голода. И желание опять «я только попробовать, вкус не забыть»
И перестаю заниматься..
—-
Конечно с одной стороны - стакан наполовину полон- я ж занималась, гантельки- прогулки.
И калории считала - и на ночь не ела- благодаря этому не вернулись не 20 с сотоварищами.
С другой стороны- если б не бросала периодически- уже б дошла до нормального веса.
В год скидываю около 10 - затем их благополучно возвращаю, и по новой..
И скидываю опять..
—-
Вот сейчас опять на очередном витке..
С марта минус 9.
—
Зато с декабря прошлого года 0..
На Рождество- Новый год- плюс 4 и плюс 6 после приёма преднизолона..
—
Нужна моральная поддержка..
План есть.
Может он и не совсем правильный..
—
Калории считаю. СКН высчитываю. Скорее просто для информации.
Но калораж каждый день разный.. в рабочие дни дефицит. В выходные разрешаю паритет и профицит- но в пределах разумного.
На ночь не ем..
Идёт все равно очень медленно.
Пока только дошла до «сетпойнта»
—-
Нужно как то преодолеть.

ЧеЛана

Luchs
Стараюсь не думать о том, что вес встал. Хоть у нас дело и идет к лету, но мне не нужно торопиться приводить себя в порядок именно к лету. Поэтому я отношусь к этому легко. Не сбрасывается вес? Так этож хорошо - значит организм привыкает и это не случайный, а запланированный сброс веса.
Я раньше давилась завтраками, потом решила , что больше не завтракаю. Теперь ем 2 раза в день. Хочу попробовать передвинуть время приема пищи: обедать в 2 и ужинать в 6 или 7. Тоже кое-какая встряска для организма, чтобы заставить его заново работать.

DELETED10

ЧеЛана
Главное вообще что то делать, и не махнуть на себя рукой..
И даже если срыв и откат, снова вставать и идти дальше.

Руся50

Luchs писал(а):

Главное вообще что то делать, и не махнуть на себя рукой..
И даже если срыв и откат, снова вставать и идти дальше.

Вот это правильно. Только бы сил хватило.

Вера1959

Alfiyusha писал(а):

В борьбе с возрастом всегда побеждает возраст.))". И я согласна. Надо просто принять свое новое тело. Правда у меня за год получилось + 5 кило. Поэтому уже 1.5 месяца ежедневный подсчет калорий, за это время сбросила 3 кг. А надо хотя бы еще 3, чтобы было за +2 кг..

Позвольте с вами не согласиться! Не возраст побеждает, а наша лень! Я старше вас почти на 10 лет, но я согласна принять только то тело, которое будет меня устраивать. И я буду за него бороться. Вернее, сейчас уже за то, чтобы его сохранить на долгие годы)

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Светлана 648 писал(а):

Здесь на форуме есть Вера ..она похудела на 40 кг за три года ... так вот первые 16 кг . у нее ушли именно на таком питании , как и у вас ... Отказ от мучного сладкого и т.д. А потом уже она стала считать калории ...А , да ,она еще спортом занималась с первого дня ...

Светочка, я худела ровно 2 года и 2,5 года удерживаю вес))А остальное всё совершенно верно!

ЧеЛана

Luchs
Несомненно! :so_happy:

larpetka

Вера1959 писал(а):

Alfiyusha писал(а):

В борьбе с возрастом всегда побеждает возраст.))". И я согласна. Надо просто принять свое новое тело. Правда у меня за год получилось + 5 кило. Поэтому уже 1.5 месяца ежедневный подсчет калорий, за это время сбросила 3 кг. А надо хотя бы еще 3, чтобы было за +2 кг..

Позвольте с вами не согласиться! Не возраст побеждает, а наша лень! Я старше вас почти на 10 лет, но я согласна принять только то тело, которое будет меня устраивать. И я буду за него бороться. Вернее, сейчас уже за то, чтобы его сохранить на долгие годы)

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Светлана 648 писал(а):

Здесь на форуме есть Вера ..она похудела на 40 кг за три года ... так вот первые 16 кг . у нее ушли именно на таком питании , как и у вас ... Отказ от мучного сладкого и т.д. А потом уже она стала считать калории ...А , да ,она еще спортом занималась с первого дня ...

Светочка, я худела ровно 2 года и 2,5 года удерживаю вес))А остальное всё совершенно верно!

Полностью согласна с Верой!

Dispet4er

Начала в 51,муж начал намекать,да и сама конечно вижу это уродство в зеркале.
Было 96,сейчас 79 при росте 177 ,так это две большие разницы.))
Ни разу я не подумала,что поздно, старая и ТД. Нужно подумать о здоровье, нагрузке на ноги, и да, толстые выглядят старше.
Считаю калории 1300-1400, в праздники ем как обычно. Если хочу пирожное,или шоколад раз в неделю примерно себя балую. Совсем не ем хлеб, жирное мясо я и раньше не ела. Без пирожков тоже легко можно обойтись.
Муж тоже сбросил 11 килограмм.

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции