Ребят, подскажите, реально ли сбросить вес на онлайн-проектах по похудению? Везде реклама, обещания минус 10 кг за месяц, но по правде ли это все. Может кто-то проходил? Поделитесь отзывами?

10 кг за месяц, если вес 100+ или итого больше, жёсткие условия...потеряете воду, мышцы и немного жира, понизите метаболизм, возможно получите рпп, с большой вероятностью вернёте всё и даже больше.
Жир быстро не уходит!!! Это общеизвестный факт
В неделю МАКСИМУМ 1 кг,это сжечь 7800ккал или 1150-1200ккал в день на активность, если вес 120-130-150кг то 2-3 ч в день ходьбы, а если ниже, то больше. Первые 1-2 недели может хорошо уйти вода. Если жестить и мало белка, то уйдут последние мышцы.

Реально сбросить, но смотря на каком проекте..
Если смотреть в разрезе только что начинающего человека с большим количеством лишнего веса, то может уйти и до 10 кг, потому что будет уходить вода по большей части, а на хорошей программе еще и кишечник скинет залежи, а там есть что скидывать, особенно при лишнем весе.

Но в целом это нездоровое похудение, имею в виду на такое количество кг за такой срок. Приманивают быстрыми результатами тех, кто в поиске волшебных таблеток, не более.

Похудение идет через оздоровление организма, когда восстанавливается работа кишечника, гормональный фон, с лимфой и печенью когда начинаешь хорошо работать и тд.

В ином случае всё грозит вернутся на круги своя, кркги жира вокруг живота... как минимум в том же объеме, что и было.

Такие жесткие ограничения часто к срывам приводыт, да и организм не восстанавливают, значит сбои и дефициты прогрессируют. Это не про здоровье, а про заработок тех, кто такие программы продает.

клинический случай, непроходимость кишок, по вашим словам, у всех с лишним весом... Это у вас откуда?

Через оздоровление, т.к. жировая ткань гормонально активна, у печени ожирение тоже не к здоровью, большой вес и низкая активность ухудшает работу сосудов, в том числе и их проницаемость, отсюда и нарушения с лимфой... Просто снижение веса и жировой массы, а прочее маркетинг. Вы видимо на таких были

Как по мне без настроя вообще ничего не выйдет, проект сам по себе не волшебная таблетка

Я худела сама на подсчете калорий и ходьбе. Проекты хорошие как система, если сам включаешься.

Поддерживаю. Даже самая крутая программа не поможет, если относиться через раз.

Проходила Физикл, реально понравился подход. Объясняют без давления, куратор постоянно помогает.

Пока не попробуешь - неузнаешь. Самое тяжелое после программы держаться

Знакомая рассказывала, что ей помогли в проекте именно с построением привычек, а не просто "ешь меньше".