Ой!!!!!! Я так рада, что кто-то откликнулся!!!!Привет!!!
Система похудения основывается на подсчёте съедаемых пунктов в течении дня ,можно есть все что угодно , главное – не превышать необходимое именно тебе количество пунктов. Пункты расчитываются на основе жирности и калорийности каждого продукта с учётом массы количества слопанного.Но главное – не нарушать минимальную суточную границу (17 пунктов) , иначе обмен веществ замедлится и вы будете поправляться даже от воды.Не триветствуется потребление таких продуктов как колбасы, сметана, сладости, всё жаренное и жирное(впрочем, как и при любой диете).
Основа питания – пирамида питания:
любые овощи (300 грамм – 1 килограмм): варёные, тушёные, сырые.
фрукты (200 грамм – 400 грамм), которые более 0 пунктов.
растительный жир (2 – 3 пункта), экономить КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!
молочные продукты (3 пункта, что составляет порядка 500 мл обезжиренного молока, кефира). ЭКОНОМИТЬ ТОЖЕ НЕЛЬЗЯ!
Существует множество таблиц пунктов различных продуктов, главное-привыкнуть.Это занимает примерно недельку, а дальше просто привыкаешь переводить всё поглощаемое в пункты, тем более , что потребляемые продукты часто повторяются.Легче худеть с дневничком, куда заносится всё дневное меню - так нагляднее и трудно ошибиться или забыть.
Благоприятно соблюдение "правила тарелки", спорт.
Первый раз подсела на весонаблюдателей в начале февраля,особых результатов не ожидала, и как же было велико моё удивление,когда при полном желудке( при разумном подборе продуктов),мой вес зашагал вниз
.Так,примерно за 3,5-4 месяца я похудела на 16 кг.Но вот пришло лето, и я,окрылённая своими достижениями,решила,что лишний вес больше не моя проблема..........и начала обжорствовать..........Очень долго собиралась вернуться к прежнему питанию..но всё никак, пока не нашла этот форум...теперь просто стыдно опять обжорствовать 
Так что присоединяйтесь,рада общению.
.
, наелась разных гадостей.............. 
.Надеюсь в первый и последний раз!!!!!!!!!!
