Текущее время: 29 мар 2024, 04:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с маленького веса
СообщениеДобавлено: 19 янв 2012, 13:12 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2011
Сообщения: 44
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 1
Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
dinchik
займитесь спортом и пересмотрите питание, наверное что-то не так делаете, иначе не бывает. невозможно вкладывать огромные усилия, не получая ничего взамен :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с маленького веса
СообщениеДобавлено: 19 янв 2012, 13:37 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 19.01.2012
Сообщения: 9
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Иголка писал(а):
dinchik
займитесь спортом и пересмотрите питание, наверное что-то не так делаете, иначе не бывает. невозможно вкладывать огромные усилия, не получая ничего взамен :-):

3 часа силовых в неделю + 4 часа кардио + 10 часов танцевальных программ + активный образ жизни в принципе.
Куда еще спорт? ни денег на него никаких не хватит, ни времени


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с маленького веса
СообщениеДобавлено: 20 янв 2012, 08:10 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 19.01.2012
Сообщения: 9
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Кстати, подсчет калорий странная вещь. посчитала, он мне показал, что в день употребляю около 1000 калорий. А по расчетам нормы, для моего веса, чтобы поддерживать его неизменным, при моей активности нужно употреблять 1800-2000 калорий.
Где правда?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с маленького веса
СообщениеДобавлено: 21 янв 2012, 11:38 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 16.12.2011
Сообщения: 24
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 29

Награды: 1
Наушники (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже очень хочу похудеть хотя бы до 47кг.! Но вес так медленно уходит!

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с маленького веса
СообщениеДобавлено: 22 янв 2012, 14:50 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 22.01.2012
Сообщения: 7
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Теперь я с вами:) Поделюсь опытом - шесть лет назад худела с такими же показателями, с 56 до 47 кило - за несколько месяцев, антицеллюлитный массаж плюс салаты, калории не считала. вышла замуж и - оп!:)
Сенйчас уже все кажется немного сложнее, так что решила устроить себе пятиразовую систему питания на 1000 - 1350 ккал в день, вроде, реальная цифра плюс орбитрек домашний.

_________________
Все существующее - сон. Все, что не сон - не существует. ХГ

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с маленького веса
СообщениеДобавлено: 22 янв 2012, 15:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4214
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Благодарил (а): 48 раз.
Поблагодарили: 117 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Мимозочка (1) Новогодняя ель (1) Духи Rose The One (1) Жемчужина (2)
Сертификат на косметику (1) Фруктовый салат (2) Букет тюльпанов (1) Игрушка Змея желтая (1)
Блог: Просмотр блога (130)
dinchik писал(а):
Кстати, подсчет калорий странная вещь. посчитала, он мне показал, что в день употребляю около 1000 калорий. А по расчетам нормы, для моего веса, чтобы поддерживать его неизменным, при моей активности нужно употреблять 1800-2000 калорий.
Где правда?


при сниженной скорости обмена веществ на 1000ккал вес будет неизменным (так называемое "плато"). Или вопрос не про это?

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с маленького веса
СообщениеДобавлено: 22 янв 2012, 18:30 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 19.01.2012
Сообщения: 9
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
selena писал(а):
при сниженной скорости обмена веществ на 1000ккал вес будет неизменным (так называемое "плато"). Или вопрос не про это?

А вот не знаю, возможно и так. Калории до этого не считала, думала что ем больше, чем надо, раз не худею
Физическая активность частая и интенсивная, по идее должны расти мышцы, но импедансный анализ состава тела говорит, что они не только не растут, но теряются немного, а жирку прибавляется, что странно. Проанализировав в здешнем калоризаторе поняла, что калорий мало. И что хуже всего - мало белка. Видимо поэтому мышцы не растут. Хотя думала, что белка ем больше чем надо, потому как мясо либо рыба либо курица на обед обязательно, и каждый день кефир и сыр обязательно, иногда творог и орехи. Теперь буду добавлять в свой рацион спортивное питание. Сывороточный молочный протеин и казеин. Может тогда мышцы будут расти, а жир гореть? посмотрим.

Если чесно, мне вес не играет второстепенной роли, я не хочу быть худой, я хочу быть стройной, подтянутой и вмеру мягкой. А то я видела девушек, жира никакого, либо кожа да кости, либо очень сухие мышцы, прям жилистые, что начинаешь думать, что она какая-то нездоровая.

пусть я лучше буду коренастой, но мускулистой, чем худой, но дряблой или тощей. :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с маленького веса
СообщениеДобавлено: 22 янв 2012, 19:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4214
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Благодарил (а): 48 раз.
Поблагодарили: 117 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Мимозочка (1) Новогодняя ель (1) Духи Rose The One (1) Жемчужина (2)
Сертификат на косметику (1) Фруктовый салат (2) Букет тюльпанов (1) Игрушка Змея желтая (1)
Блог: Просмотр блога (130)
dinchik писал(а):
Физическая активность частая и интенсивная, по идее должны расти мышцы, но импедансный анализ состава тела говорит, что они не только не растут, но теряются немного, а жирку прибавляется, что странно. Проанализировав в здешнем калоризаторе поняла, что калорий мало.


судя по тому, что пишешь, есть признаки недостаточного питания. Дело не только в белке. Если не хватает энергии, организму легче всего её взять из мышц и при первой же возможности (вдруг покушала побольше) отложить в запас, но уже - в жир. Тут выход один - постепенный подъём калорийности питания, при этом выдерживать норму белка 1 гр/кг веса.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с маленького веса
СообщениеДобавлено: 22 янв 2012, 19:11 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 19.01.2012
Сообщения: 9
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Вроде бы. Кажется для тех, кто наращивает мышечную массу 1 гр на килограмм веса мало будет, нужно же не только ее поддерживать, а наращивать. в общем, решила точно, буду заказывать протеин. посмотрим какой будет результат.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с маленького веса
СообщениеДобавлено: 22 янв 2012, 19:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4214
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Благодарил (а): 48 раз.
Поблагодарили: 117 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Мимозочка (1) Новогодняя ель (1) Духи Rose The One (1) Жемчужина (2)
Сертификат на косметику (1) Фруктовый салат (2) Букет тюльпанов (1) Игрушка Змея желтая (1)
Блог: Просмотр блога (130)
dinchik писал(а):
Вроде бы. Кажется для тех, кто наращивает мышечную массу 1 гр на килограмм веса мало будет, нужно же не только ее поддерживать, а наращивать. в общем, решила точно, буду заказывать протеин. посмотрим какой будет результат.


для проф.спортсменов норма выше, но большой перебор белка чреват последствиями. Лучше проконсультироваться со спортивными врачами и почитать литературу по спортивному питанию.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Maycha, nadiabek30, nastiagoriacheva27, sannirina, Yandex [Bot], Лариса Викторовна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB