меню
перед едой сьедать грейпфрут(сколько нужно его сьедать?),выпивать воду 1ст.за 20 мин(или лучше ст.воды с ч.л.уксуса?) до еды и через 2 часа после.выпивать 2 л воды.

завтрак

овсянка (по желанию порезанные фрукты,например яблоки)

вода через 2 часа

обед

салат (капуста, огурцы,помидоры,зелень)

возможно борщ,суп...или лучше не кушать?

через 2 часа вода,чай зеленый

перекусы - яблоко

ужин

творог 100гр

через 2 часа вода,чай зеленый

также пью траву сенны- 2 раз выпила (это по нужде,не нужно говорить зачем...)

качать пресс(только 60-80 раз могу,пока((болит все)))
приседания

массаж медовый.

ванна с маслом например лаванда,и соль

или что то еще посоветуете?может что то убрать а что то добавить?
и сколько можно будет сбросить за 1-2 нед...или до НГ?и как это повлияет на живот,бока(это проблемные зоны..только не надо говорить меньше жрать или заниматься физ.нагрузками..)
и кто со мной.