Девочки!!!!
У нас завелся тролль и энергетический вампир. Все понимают о ком я.
Своими постами, дебатами вы ее питаете.
Поймите это!
Самый лучший способ борьбы с ними - это игнор.
Тема была создана для другого. Прекращайте балаган. Почему это не происходит в теме "Низкакалорийщики, поддержим друг друга"?
Зачем засорять эту тему?
Здесь много полезной информации.
Прекращайте эти перепалки, вы ведь энергетически подпитываете ее. Зачем вы тратите свои силы и энергию???

Если кто-то еще сомневается в мотивах этой "психолога", кроме как возможно отрабатывать на вас психологические приемчики, приведу ее цитату из Валюшкиного дневничка

О, наконец-то смогла зацепиться, за фразу, подходящую по теме
А мне думается, что важна и сбалансированность, и количество. Но! Золотая середина - она для всех своя. Это определяется: возрастом, ростом, текущим весом, конституцией, предшествующей историей питания, наличием спорта и его интенсивностью и пр. Молодая девушка высокого роста, не очень худенькая (с легким превышением ИМТ), которая активно занимается спортом и планирует иметь детей (или уже они есть) - не может без вреда для себя жить на 800ккал длительное время и даже 2000ккал будет маловато. Женщина за 60, среднего роста, ведущая пассивный образ жизни и не имеющая лишнего веса без вреда для себя вполне может жить на 1500-1600ккал или чуть меньше. Улавливайте суть?
И тут возникает вопрос - как найти эту золотую середину лично для себя? Может быть это обсудим? С чего начать поиск, как это понять, что ты - на верном пути?

У меня есть первый пункт:

1. Понаблюдать за поведением веса какое-то время, не предпринимая ничего для изменения образа жизни - ну хоть пару недель. Потому, что, если нет данных о тенденции, как можно начинать действовать?

Предлагаю продолжить перечень рекомендаций для начинающих.

2. Думаю стоит сдать соответственные анализы,проконсультироваться с терапевтом, что бы проверить состояние своего организма. Возможно лишний вес(или его недостаток) имеет гараздо более глубокую причину, чем банальное обжорство (или недоедание)

selena
внимательно следить за своим самочувствием и слушать организм

Спасибо! Вы прям как Мюнхгаузен этой темы - единственная смогли вытащить нас из этого болота))

Мне кажется, что оптимальным вариантом для любого худеющего (не зависимо от того, сколько нужно сбросить - 50кг или 5кг) будет постепенное снижение потребляемых калорий. Причем не каждый день есть на 100 калорий меньше, а понижать раз в три-четыре дня, за которые можно проследить динамику и привыкнуть к не трем бутербродам с маслом и колбасой, а к двум)).


хорошо бы! Хотя, если человек ведет неактивный образ жизни, ест на 3000 калорий и набирает вес, то снижать потребление постепенно можно и до результатов анализов.

Согласна. Но тогда следующие пункты должны быть примерно такие:

4. Научиться считать калории. Или баллы (у весонаблюдателей) или иным способом ИЗМЕРЯТЬ количество потребляемой пищи.

5. Сопоставлять ежедневный вес и количество еды.

Девченки!!
Очень нужна помощь ваша!
Где-то на форуме нашла ссілку на видео, где молодой и добрій доктор рассказівает полной девушке про похудение. она хотела похудеть, ради внимания парней, а он обьяснял, почему это неправильно. Если кто запомнил хотя бы в какой теме ссылка, подскажите, пожалуйста! очень срочно нужно!!
Всем заранее спасибо

5. сопоставили- есть форумчанки, которые худеют исключительно ниже 1000ккал, ккал считают, не испытывают дискомфорта и сама по образованию биолог... Получается ее система подходит по всем параметрам, НО это низкокалорийное питание, где подвох или аргументы, почему она не права?

пс комментировать "оно, вампиров, троллей и т.д." не стану.

значит ты напишешь нам п.6, в котором задашь нужные критерии. Генерируем идеи.

и я вставлю свои 5 копеек.
кроме калорий и всего прочего необходимо определить цель - СКОЛЬКО и ЗАЧЕМ человек худеет.
как много девочек пишут, что опускаются руки, потому как идет потеря мотивации.
причем желательна долгоиграющая цель, а не "на зло бывшему".
И конечно же цель должна быть реальной и достигаемой за реальные сроки, а не "минус 15 кг за месяц"
Поэтому предлагаю:
пункт 1 - Цель (Зачем и Сколько)
пункт 2 - Определение состояния здоровья (противопоказания)
пункт 3 - определение средств достижения цели