По ссылочке, например http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

Подскажите, пожалуйста мой коридор 1551-1714, подсчет калорий за два дня показал, что за рамки выхожу примерно на 30 калорий, то есть пока я записывала свое обычное меню, сильно уменьшать кол-во калорий не хотелось бы. Будет ли достаточным для снижения веса учет и правильное потребление БЖУ при кол-ве калорий 1714? Спасибо.

Бочечка
Конечно, многое зависит от активности физической, но я считаю, что при таком коридоре у тебя все нормально пойдет

\

какой рацион был до принятия решения о диете? Анализы сдавали на гормоны, сахар и прочее? Чтобы худеть надо быть уверенным в своем здоровье и знать, где могут быть проблемы.

Глядя на ваш информер я бы очень тщательно изучил все анализы и только потом начал бы процесс похудания

Сдавала анализы на сахар, гормоны и МРТ год назад. Сахар почти на верхней границе нормы, пара гормонов выше нормы в несколько раз, МРТ - аденома 7мм, гидроцефалия, рекомендации - лечение по месту жительства. Эндокринолог в нашем небольшое городке есть, была на приеме, вердикт: "Вес это переедание, значит надо меньше кушать, - и дала мне распечатку с полезными и вредными продуктами , а про снимки, - такое первый раз вижу, кто вам делал, тот пусть и лечение назначает". Ну собственно на этом мои похождения в местную поликлинику прекратились Я конечно понимаю, что никто ничего мне не должен, надо просто пнуть себя и сделать ЭТО!

Верхняя граница это сколько? Какие гормоны превышены. Щитовидка в каком состоянии? Это очень серьезно. С этим шутки плохи

сахар 6,7, щитовидка 1ст, гармоны с ходу не скажу, надо смотреть.. Да понятно конечно, что со здоровьем не шутят, ну вот такая я... не люблю ходить по врачам, как пойдешь, так потеряешься... А платные центры - как-то не доверяю

сахар более или менее. Это хорошо. За щитовидкой следи, ибо из-за нее и возникают проблемы с лищним весом. В данном случае подозреваю, что у тебя гипофункция щитовидной железы, то есть недостатоная секреция железы, мало выделяется гормонов. Важно определить каких гормонов мало. Так как гормонов выделяется мало то у тебя понижен обмен веществ. Тебе сначала надо устранить эту проблему, а только потом садиться на диету. Мой совет: найди нормального эндокринолога, съезди на прием, пусть он посмотрит уровень гормонов и назначит препарат, пропьешь курс препарата, потом снова глянь на уровень гормонов. Сейчас худеть не рекомендую. Тяжеловато будет....

Подготовь свое здоровье к похуданию!

Спасибо

Спасиибочки за ссылку, очень заинтересовалась, БУДУ ИЗУЧАТЬ!!!!!