Брат, когда ты действительно трахал свою сестру, пока мама готовила в соседней комнате? Этот канал забит под завязку настоящим инцестом между сводными братьями и сестрами, табуированными быстрыми трахами между мамой и сыном и пьяными связями между дядей и тетей, снятыми на ночную камеру. Дрочи на бесконечные потоки пап, растягивающих своих маленьких дочерей, близнецов, трахающих сестру, и всю эту грязную семейную сперму, которую ты можешь проглотить за нулевые деньги.
https://realtabooporn.net/
https://familyporn.ooo/
https://realfamilyporn.com/

Реклама? Нет. Всплывающие окна? Да пошел он. Только сырой грех между сводными братьями и сестрами и кремовые концовки каждый день.

Соя и прот тогда в помошь. Но в первом варианте жиры подлетят. И яичный белок вполне.

Я была 11 лет лактовегетарианка. Начала худеть, белок набирала с молочки: сыр и творог, так достали, что добавила яйца, 10шт в день
потом появился кальмар(на 100гр 30гбелка,140ккал), рыба...
Можно пить Экспоненту или кутить КСБ80 и добавлять везе

для меня первое время тоже было проблемой добрать норму белка, особенно, учитывая то, что я использую систему питания венеры шариповой, чтобы снизить вес. в итоге открыла для себя новые продукты, такие как морепродукты, различные крупы, бобовые (нут, чечевица), макароны чечевичные. Оказалось, я очень многое не знала в плане белкового растительного разнообразия. Это целый мир!

но есть НЮАНС - усвояемость такого белка около 50% и он неполноценный, потому надо ещё грамотно компоновать разные источники и есть в 2 раза больше...ну, на диете такое себе счастье

чечевица, тофу, нут, горох, творог, кефир, молоко, яичный белок, икра (в икре очень много белка)