Здравствуйте. Мне 42 года, мужчина, рост 165 см, вес 94. Из хроник - ожирение 2й степени, гипертония 2й степени, диабет 2го типа (плюс инсулинорезистентность).

Питание обычное. Примерно на 2000-2500 ккал в сутки. Завтраки обычно пропускаю. Работаю на ногах, очень много передвигаюсь пешком, 25 000-35 000 шагов в день - не редкость.

Ищу советы о том как можно побороть инсулинорезистентность, привести в норму показания глюкозы в крови и похудеть хотя бы до 75 кг. Идеально будет, если кто-то напишет из тех у кого были подобные проблемы и у кого получилось побороть их.

Из осложнений: присутствует пивной алкоголизм. привычка выпивать вечером возвращаясь с работы по 4-5 банок пива - это стало нормой. дома не пью. родные против. были скандалы по этому поводу. поэтому дома не пью и не тянет пить., а вот вне дома - где нибудь в парке или тихом уголке соседнего двора, пока не выпью "свою норму" домой организм противится идти.
Поэтому если дадите советы как еще и от пива избавиться - тоже будет очень хорошо.
однако про вред пива писать не стоит. я все отлично знаю и понимаю. знаю также и о несовместимости пива и диабета.
но не смотря на это, избавиться от него я не могу. тянет пить его даже зная о возможных осложнениях и даже возможно смерти.
пробовал кодироваться, не помогло. вернее не совсем тот результат. полностью пропала тяга к крепким напиткам. уже второй год крепкие напитки не пью и не тянет, и даже когда предлагали друзья за праздничным столом - с легкостью отказался. и не чувствовал себя обделенным, выпивая при этом компот вместо коньяка.
однако это не относится к пиву.
буду признателен, если дадите советы и по этой проблеме.