| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| История моего похудения в 44 года https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=28777 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Nad1804 [ 28 авг 2024, 04:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История моего похудения в 44 года |
Всем доброе утро!сегодня вес остался тот же что на линейке,но сегодня БО.кушать себе не готовила особо буду доедать запасы.надо бы испечь тортик но никак не могу собраться с ленью. Итак,идём дальше.кстати моя прогулочка с работы очень даже кстати вписывается в мой план по режиму дня! Всем хорошего дня
|
|
| Автор: | Nad1804 [ 28 авг 2024, 19:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История моего похудения в 44 года |
Завтра тяжёлый день похороны родственника.только напишу вес и всё |
|
| Автор: | Nad1804 [ 29 авг 2024, 07:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История моего похудения в 44 года |
Сегодня вес тот же. |
|
| Автор: | Nad1804 [ 30 авг 2024, 04:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История моего похудения в 44 года |
Всем привет сегодня плюс 500.такие дела.. |
|
| Автор: | Nad1804 [ 01 сен 2024, 05:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История моего похудения в 44 года |
А сегодня есть сдвиги.отвес небольшой.это радует. |
|
| Автор: | АннаБориска [ 05 авг 2025, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История моего похудения в 44 года |
худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так: утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд) Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки. Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо 2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|