Всем привет!
Я, Надя мне 44 года и вот,решила похудеть.надоел спасательный круг, тяжелее стало быстро ходить, да и пузо в складку не очень впечатляет.
Итак рост мой 171 а вес был начальный 74.начала я 19.08.2024
Вот пытаюсь стройнеть.Пока не соображу что писать, если коротко о себе,то получится так:
Была замужем 23 года.есть двое детей и внук.дочке 23 года внуку годик,сыну 19 лет.муж изрядно выпивал, посадил меня на систему, потихоньку спиваться начала и я.жизнь началась веселая.от увольнения к увольнению (по собственному желанию)но из за алкоголя.потом начал поднимать руку,попадала больницу с синяками, фингалом под глазом.и наконец то терпение лопнуло и в очередной раз выписавшись из наркологии я не вернулась домой,переехала в другой город.
Так как вела похмельный образ жизни, начали скакать гормоны, перестала как положено пить противозачаточные, пошел вес.
В возрасте 33 лет худела уже первый раз в своей жизни с веса в 71 в вес 61.за 2,5 месяца превратилась из тети снова в девушку.дааа радости не было предела.я всю жизнь была худой даже сильно.но после вторых родов подобрела.причем мы поправляемся все по разному,а спасательный круг вокруг талии кажется одинаковый у всех.
Потом началась разгульная жизнь как писала выше и вес пополз.
К слову сказать бросила мужа,ушла, развелась, и бросила естественно пить от слова совсем.не кодировалась,к бабкам не ходила, таблетки не пью,просто не пью ни больше ни меньше.
Жизнь меня научила многому.квартиру общенажитую пришлось делить через суд.муж только отдал вещи мои. Дети взрослые уже.дочка замужем, ребенок.сын ушел от папы к моей маме жить.А муж один в хорошей однокомнатной квартире в 51 КВ.м. с моим любимым котом.
Дети ни на чьей стороне,и вашим и нашим.а я живу дальше, никому не мешаю, живу и радуюсь по мере поступления проблем
И вот,решила преобразиться и доказать себе ещё раз что я сильная,справлюсь и смогу!!!


Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:

Всем доброе утро!сегодня вес остался тот же что на линейке,но сегодня БО.кушать себе не готовила особо буду доедать запасы.надо бы испечь тортик но никак не могу собраться с ленью.
Итак,идём дальше.кстати моя прогулочка с работы очень даже кстати вписывается в мой план по режиму дня!
Всем хорошего дня

Завтра тяжёлый день похороны родственника.только напишу вес и всё

Сегодня вес тот же.

Всем привет сегодня плюс 500.такие дела..

А сегодня есть сдвиги.отвес небольшой.это радует.

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.