| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Набор веса https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=28255 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | victor995x5 [ 01 фев 2024, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Набор веса |
Добрый день, такой вопрос, я по комплекции эктоморф и высокий рост 196, набрал недавно 10кг веса с 65 до 75, но всё ушло в живот и бока, почему он не идёт пропорционально и в дригие части тела к примеру в руки, ноги ? Физические упражнения делаю, отжимания, гантели. |
|
| Автор: | KsenyaSS [ 22 май 2024, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Набор веса |
Кардио (бег, быстрая ходьба, велоспорт, гребной тренажер и так далее) ускоряет сердцебиение и повышает кровоток в теле — что нормализует чувствительность к инсулину и помогает бороться с лишним весом. Кроме этого, кардио является наиболее эффективным методом сжигания внутреннего жира, выдавливающего живот вперед. |
|
| Автор: | ЧеЛана [ 28 май 2024, 09:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Набор веса |
С возрастом или при неправильном питании жир у эктоморфов откладывается в области талии, а не распределяется равномерно по всей фигуре. Для набора мышечной массы таким людям лучше отказаться от кардиотренировок, заменив их на силовые нагрузки. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|