.
| Вложения: |
|
ZDgvVvhyyv4.jpg [ 300.89 Кб | Просмотров: 2447 ] |
|
POHTI70C9Sg.jpg [ 277.34 Кб | Просмотров: 2447 ] |
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Про ожирение https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27950 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Prema [ 27 окт 2023, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Про ожирение |
| Автор: | dobrayaya [ 06 дек 2023, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про ожирение |
Спасибо |
|
| Автор: | camradcop45 [ 07 дек 2023, 01:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про ожирение |
Ожирение становится все более распространенной проблемой в современном обществе, и его предотвращение играет ключевую роль в обеспечении здоровья. В этой статье я, как эксперт в области здоровья, поделюсь эффективными стратегиями предотвращения ожирения. 1. Здоровое питание Одним из важных аспектов предотвращения ожирения является правильное питание. Сосредоточьтесь на балансе макро- и микроэлементов, увеличьте потребление фруктов, овощей и полезных белков. Избегайте избыточного потребления процессированных продуктов и сахара. 2. Регулярная физическая активность Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении ожирения. Регулярные умеренные тренировки помогают поддерживать нормальный вес и улучшают общее физическое состояние. 3. Управление стрессом Стресс может стать фактором, способствующим накоплению лишнего веса. Эффективные методы управления стрессом, такие как медитация и йога, могут помочь предотвратить избыточное пополнение. 4. Контроль порций Сознательное управление размерами порций также является важным аспектом предотвращения ожирения. Обучите себя распознавать сигналы сытости и избегайте переедания. 5. Сон Недостаток сна может привести к изменениям в гормональном балансе, способствуя накоплению веса. Регулярный, полноценный сон важен для поддержания здоровья и предотвращения ожирения. Предотвращение ожирения требует комплексного подхода, объединяющего здоровое питание, физическую активность, управление стрессом, контроль порций и достаточный сон. Следуя этим стратегиям, вы можете поддерживать здоровый образ жизни и предотвращать ожирение. Экспертное мнение, основанное на научных данных, подчеркивает важность сбалансированного подхода к предотвращению ожирения. Помните, что каждый организм уникален, и консультация с врачом может помочь разработать персонализированный план поддержания здоровья. |
|
| Автор: | Coyote [ 07 дек 2023, 08:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про ожирение |
camradcop45 писал(а): Избегайте избыточного потребления процессированных продуктов и сахара. За базаром надо следить. Процессированный продукт - машинный перевод. Своего ума нет, вот и прокалываешься. Ну и кто тебе теперь поверит? |
|
| Автор: | Prema [ 25 дек 2023, 20:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про ожирение |
| Автор: | Prema [ 31 дек 2024, 11:23 ] | |||
| Заголовок сообщения: | Re: Про ожирение | |||
.
|
||||
| Автор: | elvinaKoshka [ 28 фев 2025, 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про ожирение |
Ожирение - это жесть. Сидишь на диетах, пашешь в зале, а вес как приклеенный. У меня, например, даже вода задерживается, если посмотрю на булку. Думала, я просто слабая, но врач сказал, что у многих причины вообще в генах защиты. Типа, можно хоть траву жевать, а организм всё равно в режиме «копим на чёрный день» 
|
|
| Автор: | Prema [ 01 мар 2025, 00:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про ожирение |
elvinaKoshka писал(а): Ожирение - это жесть. Сидишь на диетах, пашешь в зале, а вес как приклеенный. У меня, например, даже вода задерживается, если посмотрю на булку. Думала, я просто слабая, но врач сказал, что у многих причины вообще в генах защиты. Типа, можно хоть траву жевать, а организм всё равно в режиме «копим на чёрный день» кто-то кого-то обманывает  на дефиците калорий и физической активности худеют все и с ИР, и с гормонами и т.д.Диеты как временное явление вопроса не решают Жир из воздуха не берётся и даже из травы ему не откуда взяться, несколько телег травы за раз боюсь не осилите Ожирение обусловлено генетически у ВСЕХ, ибо накопление жира - механизм выживания вида, и единствнное, что наследуется - культура питания |
|
| Автор: | Мария Артёмова [ 06 мар 2025, 00:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про ожирение |
elvinaKoshka писал(а): Ожирение - это жесть. Сидишь на диетах, пашешь в зале, а вес как приклеенный. У меня, например, даже вода задерживается, если посмотрю на булку. Думала, я просто слабая, но врач сказал, что у многих причины вообще в генах защиты. Типа, можно хоть траву жевать, а организм всё равно в режиме «копим на чёрный день» Согласна! У меня подруга всю жизнь борется с весом, а анализы в норме. Потом сделала генетический тест и оказалось, у неё сломан ген, который отвечает за расщепление жиров. Вот и вся магия. Теперь пьёт конкретные добавки и наконец-то видит прогресс. Говорит, что раньше просто билась головой об стену, не зная своей ДНК-ловушки |
|
| Автор: | Prema [ 06 мар 2025, 00:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про ожирение |
Мария Артёмова писал(а): elvinaKoshka писал(а): Ожирение - это жесть. Сидишь на диетах, пашешь в зале, а вес как приклеенный. У меня, например, даже вода задерживается, если посмотрю на булку. Думала, я просто слабая, но врач сказал, что у многих причины вообще в генах защиты. Типа, можно хоть траву жевать, а организм всё равно в режиме «копим на чёрный день» Согласна! У меня подруга всю жизнь борется с весом, а анализы в норме. Потом сделала генетический тест и оказалось, у неё сломан ген, который отвечает за расщепление жиров. Вот и вся магия. Теперь пьёт конкретные добавки и наконец-то видит прогресс. Говорит, что раньше просто билась головой об стену, не зная своей ДНК-ловушки сказочница
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|