Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2789		 Страница 1 из 2
Автор:  Ксююююююююююю [ 21 окт 2011, 06:22 ]
Заголовок сообщения:  Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
рост 163,вес 92,возраст-28,цель похудеть на 40 кг к августу 2012Помогите!!!!!!!!!!! :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:
Автор:  викатая [ 21 окт 2011, 06:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
Ксююююююююююю писал(а):
рост 163,вес 92,возраст-28,цель похудеть на 40 кг к августу 2012Помогите!!!!!!!!!!! :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:


Не паникуй! Всё у тебя получится! Ты поставила реально достижимую цель. Если не будешь от неё отступать, волноваться не о чем. Разбей её на маленькие цели, запиши всё в тетрадочку и следи за выполнением. Ну смотри: тебе за 10 месяцев нужно потерять 40кг. Цифра вроде страшная и далёкая, но это нужно терять в месяц всего 4 кг, тоесть в неделю 1 кг. Если постараться, то это очень даже осуществимо! К тому же поначалу вес будет уходить быстрее, будешь идти с опережением графика. Я раньше когда худела, то теряла при начальном весе 68кг за месяц 7 - 8 кг. Это считая калории и два разгрузочных дня в неделю. Так что не кисни, :to-pa-et: :to-pa-et: :to-pa-et: а собирайся с силами и в бой с лишними килограммами! А мы тебя здесь поддержим! :dance2: :dance2: :dance2:
Автор:  Ксююююююююююю [ 21 окт 2011, 06:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
Спасибо!!!а насчёт разгрузочных дней?какие лучше???????????
Автор:  викатая [ 21 окт 2011, 06:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
Ксююююююююююю писал(а):
Спасибо!!!а насчёт разгрузочных дней?какие лучше???????????

Разгрузок вообще множество. Можно брать любой продукт(творог. кефир, яблоки, курица...) и съедать его без ничего за 5 приёмов из рассчёта трети калорий твоего рациона. Я люблю разгружаться на обезжиреном твороге с зелёным чаем. На этой неделе два раза разгружалась на водичке, но это не вариант, часто так разгружаться нельзя. Поробуй, что тебе больше подойдёт. Я, например, на яблоках не могу, мне от них есть хочется - жуть! А вот творожок с чайком - самое то!
Автор:  Ксююююююююююю [ 22 окт 2011, 00:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
СПАСИБО!!!!!!! :co_ol: :co_ol: :co_ol:
Автор:  Ксююююююююююю [ 24 окт 2011, 00:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
ИзображениеДевочки!подскажите:что такое разница калорий в анализаторе тела???раздел:прогноз веса???меня вот 900 устраивает по прогнозу!Это значит я на 900 меньше должна кушать?или всего 900??? :ne_vi_del: :ne_vi_del: :ne_vi_del: :ne_vi_del: :ne_vi_del: :ne_vi_del: :ne_vi_del:
Автор:  Miss Blondi [ 24 окт 2011, 00:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
на 900 меньше! ешь 2000 значит должна 1100 ккал
P.S. че ты скачешь туда сюда??? :hi_hi_hi: пиши все в дневничке
Автор:  Ксююююююююююю [ 24 окт 2011, 00:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
Изображение Я ещё новичёк и где мой дневничок не совсем знаю,вот и скакаю :-) :-) :-) ИзображениеИзображениеИзображение
Автор:  Ксююююююююююю [ 24 окт 2011, 00:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
Т.е. если для быстрого снижения веса 1300,то я по 400 есть должна??? :-( :-( :-(
Автор:  Miss Blondi [ 24 окт 2011, 00:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите посчитать сколько калорий нужно?????
внизу после подписи моей видишь такие как бы кнопочки???
профиль, дневничок подарок лс
под твоей есть точно такие же, а еще в личном кабинете написано возле красивой девушки
Ник:

Дата рождения:

Рост:

Тип аккаунта:

Витаминки:

Мой дневничок: тутэта кнопка твой дневник
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/