рост 163,вес 92,возраст-28,цель похудеть на 40 кг к августу 2012Помогите!!!!!!!!!!!

Не паникуй! Всё у тебя получится! Ты поставила реально достижимую цель. Если не будешь от неё отступать, волноваться не о чем. Разбей её на маленькие цели, запиши всё в тетрадочку и следи за выполнением. Ну смотри: тебе за 10 месяцев нужно потерять 40кг. Цифра вроде страшная и далёкая, но это нужно терять в месяц всего 4 кг, тоесть в неделю 1 кг. Если постараться, то это очень даже осуществимо! К тому же поначалу вес будет уходить быстрее, будешь идти с опережением графика. Я раньше когда худела, то теряла при начальном весе 68кг за месяц 7 - 8 кг. Это считая калории и два разгрузочных дня в неделю. Так что не кисни, а собирайся с силами и в бой с лишними килограммами! А мы тебя здесь поддержим!

Разгрузок вообще множество. Можно брать любой продукт(творог. кефир, яблоки, курица...) и съедать его без ничего за 5 приёмов из рассчёта трети калорий твоего рациона. Я люблю разгружаться на обезжиреном твороге с зелёным чаем. На этой неделе два раза разгружалась на водичке, но это не вариант, часто так разгружаться нельзя. Поробуй, что тебе больше подойдёт. Я, например, на яблоках не могу, мне от них есть хочется - жуть! А вот творожок с чайком - самое то!

на 900 меньше! ешь 2000 значит должна 1100 ккал
P.S. че ты скачешь туда сюда??? пиши все в дневничке

внизу после подписи моей видишь такие как бы кнопочки???
профиль, дневничок подарок лс
под твоей есть точно такие же, а еще в личном кабинете написано возле красивой девушки
Ник:

Дата рождения:

Рост:

Тип аккаунта:

Витаминки:

Мой дневничок: тутэта кнопка твой дневник