Рост 158, вес 59 кг, летом в июле была 53 кг. Потом подготовка к эко, куча гормональных лекарств, замершая беременность. В новый год вес был 55, за месяц набрала ещё 4 кг. Считала ккал неделю, ем около 1600 (сладкое, выпечку ем до 14 часов). Два часа в день гуляю, специально спортом сейчас не занимаюсь. Через месяц снова в протокол эко. Есть смысл сейчас худеть, снизить потребление ккал в день или это может как-то на организм плохо повлиять? Или забить пока на это. Из спорта бег может добавить, но через месяц всё равно все нагрузки уберу.
А то лишние 6 кг мне покоя не дают, хоть мозгами и понимаю что это не важно на данном этапе.

а у доктора не пробовала спросить, как твои дергания по весу вверх/вниз на результате процедуры скажутся?
кто тебе 1600 ккал назначил, при 2 часах гуляния, это 6-8 км, что сводит 1600 ккал к 1400 ккал?
если гормоны, то наверняка не ЩЖ, с ней ведь все в порядке? тогда тебе без гуляний 1900 ккал, а с ними 2100

Glenti
Я б на вашем месте пока забила. Гуляйте, ешьте в меру. Сейчас важно ваше эмоциональное состояние, спокойненько все, не создавайте себе лишний стресс. Пусть все получится!!!

Килограммы из воздуха не берутся. На фоне гормонов накапливается либо жидкость, отек, либо вы переедаете и тогда излишки в жир.
С водой обычно мочегонными борются, а с перееданием контролем калорий.
Вам для беременности не нужен стресс. Лучше кушать по норме или иногда в плюс , пусть организм порадуется, ему надо будут калории.
Просто больше двигайтесь ,но без напряга.
Пролактин это коварный гормон... он может и бесплодие давать, если повышен. Стресс нужно избегать. Хорошо спать, не голодать, не перенапрягаться

[YouTube]https://www.youtube.com/live/X5R2KtArEiU[/YouTube]

Ситуация, в которой вы находитесь, является сложной, и решение о том, следует ли сейчас снижать вес, должно быть обдуманным и основано на вашем здоровье и целях. Важно учитывать, что вес и здоровье могут быть связаны с репродуктивными проблемами, поэтому важно обсудить этот вопрос с врачем, специализирующимся на эко и репродуктивном здоровье.

Исходя из вашей ситуации, вот некоторые общие рекомендации:

1. **Консультация с врачом:** Перед тем как принимать какие-либо решения о снижении веса или изменении питания, обратитесь к врачу, который проводит ваше лечение и подготовку к ЭКО. Они могут дать вам конкретные рекомендации, учитывая ваше здоровье и лечение.

2. **Управление стрессом:** Стресс может оказывать влияние на вес, поэтому важно научиться управлять стрессом. Медитация, глубокое дыхание и другие методы релаксации могут помочь.

3. **Правильное питание:** Вместо строгой диеты фокусируйтесь на здоровом питании, включающем разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Обратитесь к диетологу для разработки плана питания, который удовлетворит ваши питательные потребности и поддержит здоровье.

4. **Физическая активность:** Если ваше состояние позволяет, продолжайте гулять и быть активной. Если вы планируете начать заниматься бегом, консультируйтесь с врачом перед началом.

5. **Поддержка:** Разговаривайте с вашими близкими или психологом о своих чувствах и эмоциях, связанных с процессом лечения и весом. Поддержка окружающих играет важную роль в этот период.

В любом случае, ваше здоровье и благополучие являются приоритетом. Пожалуйста, обсудите все изменения в питании и активности с вашим лечащим врачом, чтобы удостовериться, что они безопасны для вас и не противоречат вашему лечению.

Prema
согласна полностью

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.