ну, новости есть... снимаются новые передачи с доктором в главной роли, 15 сентября он проведет семинар в Спб, скажу по секрету, Ковальков вроде как принял участие в программе "О вкусной и здоровой пище", где с шеф-поваром Шуршаковым делал сырники. В эфире это дело пойдет, по-моему, 14 октября по телеканалу "Москва. Доверие"
В клинике тоже замечательно: теперь там можено приобрести книги Ковалькова по ооочень низким ценам (жаль, что я купила их раньше), а еще подведены итоги кулинарного конкурса, можете, поискать себя в списке победителей, мне эта новость интересна в той связи, что это означает, в скором времени выйдет новая книга с рецептами

люди, а где вы все???

Ковальков отличный диетолог!!!! сам сбросил не так давно по-моему 30кг..не помню точно!но ему я доверяю!!!!

Девочки, а можно про его систему поподробней Для тех кто не в курсе

по-моему, со своим избыточным весом Ковальков расстался давно... и сбросил килограмм 70 на обложке своей книги "Победа над весом" он запечатлен в двух ипостасях, вторая откровенно напоминает борова :)

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:


пожалуйста:

В основе методики три основных составляющих: двигательная активность (как можно больше ходить пешком), подбор сбалансированного питания (отказ от вредных продуктов в пользу полезных) и целеустремленность (плюс хорошее настроение).

Чего не нужно делать по методике доктора Ковалькова:
считать калории;
вести пищевой дневник;
кушать по 6-8 раз в день;
голодать;
ходить в спортзал или на фитнес.

Что можно:
есть после 18.00;
есть мясо, рыбу;
пить сухое вино;
пить воду без ограничений.

Главное отличие методики похудения доктора Ковалькова – ее простота и доступность. Вам не нужно покупать необычные дорогие продукты или готовить сложные блюда, взвешивая каждый компонент. Вы не просто худеете, вы учитесь жить по новым правилам питания. Вы питаетесь по определенному режиму, используя определенный набор продуктов, при этом Вы почти свободны в выборе еды и со временем сами научитесь составлять правильный рацион питания. Также вы придерживаетесь рекомендаций врача-диетолога (если худеете в клинике) по необходимой физической нагрузке и плавно, без вреда для здоровья, избавляетесь от лишнего веса.

Запрещенные продукты:
сахар и все, что содержит сахар, соки, мед фруктоза в порошке;
хлеб и любые изделия из муки;
картофель и белый шлифованный рис;
полуфабрикаты, соленые и копченые продукты;
продукты с высоким содержанием жира, пищевых добавок и консервантов.

Рекомендуемые продукты:
нежирное мясо;
рыба и морепродукты (не консервированные);
овощи, фрукты (кроме свежей свеклы, моркови, винограда и бананов);
кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
крупы (кроме манной и шлифованного риса);
отруби;
чай, кофе, соль, чеснок, специи, соевый соус, уксус;
сухое вино.

люди, аууу, блин!!! что всех избыточным весом придавило что ли?

для тех, кто не в курсе советую начать с прочтения одной из книг доктора,
по-моему мнению лучше всего прочесть первую книгу, т.е. "Победа над весом", она максимально подробная.
также посмотрите программу "Семейный размер" (1 и 2 сезон), все выпуски размещены в группе клиники доктора Ковалькова ВКонтакте

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:



ну как знать :)
думаю кто то отпуска догуливает, а кто то ухо готовится к новогодним праздникам и настраивается на борьбу с лишними кило :) как знать :)

девочки, кто в Москве я могу подарить книгу Ковалькова и поменять на кефир
Или отправить(правда не знаю, что и как-объясните-отправлю)
Книга с автографом

С автографом??? А не жалко?

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:


да, в конце октября по всей Москве уже елок понаставят... и замаячат на горизонте призраки тазиков оливье, лоханей с картошкой и мясом и коробок с шампанским...

мне он очень нравится и методика его супер!!!
можно посмотреть именно эту передачу "Семейный размер"
и там всё понятно, и про его методику и про можно и нельзя...
очень рекомендую прочесть его книгу!