Текущее время: 29 мар 2024, 17:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как грамотно узнать норму ккал и бжу?
СообщениеДобавлено: 22 июл 2022, 22:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2862
Изображений: 10
Откуда: Украина
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 223 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,959

Награды: 13
Букет тюльпанов (1) Лилия (3) Красный Новогодний Шар (1) Кролик (1)
Синий Новогодний Шар (1) Весенние цветы (1) Желтый зонтик (1) Таблетка от всех болезней (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Подскажите,пожалуйста как вы высчитываете норму ккал и бжу?
А то читаю и одни пишут 1400ккал и бжу 30/20/50, другие чуть ли не 2000ккал :sh_ok:
Может кто то обращался к диетологу и вам советовали какую-то формулу?
И еще интересует,может кто знает как считать ккал ребенку(подростку)?

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как грамотно узнать норму ккал и бжу?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2022, 05:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7390
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
@Ириша@ писал(а):
Подскажите,пожалуйста как вы высчитываете норму ккал и бжу?
А то читаю и одни пишут 1400ккал и бжу 30/20/50, другие чуть ли не 2000ккал :sh_ok:
Может кто то обращался к диетологу и вам советовали какую-то формулу?
И еще интересует,может кто знает как считать ккал ребенку(подростку)?

ни диетологи ни эндокринологи и близко не знают какие КБЖУ норма, их не учили

https://zen.yandex.ru/media/minus_funt/030-pravilnyi-raschet-kaloriinosti-kolichestva-belkov-jirov-i-uglevodov-5e31464a70e4812eef6716b5

это для здорового, без проблем с ЩЖ

для детей по нормам США
1-3 года на каждый кг веса 102 ккал, на каждый см роста 14,4 ,получается около 1300 ккал
4-6 лет на каждый кг веса 90 ,на каждый см роста 16 ккал, получается около 1800 ккал
7-10 лет на каждый кг веса 70 ккал, на каждый см роста 15,2 ккал, получается около 2000 ккал

с БЖУ не заморачивайся, дите само знает
БЖУ никогда не считают по процентам, только в граммах
для детей норма выше чем для взрослых (в г/кг), полюбому порядка 2 г/кг и выше

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как грамотно узнать норму ккал и бжу?
СообщениеДобавлено: 23 авг 2022, 21:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2862
Изображений: 10
Откуда: Украина
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 223 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,959

Награды: 13
Букет тюльпанов (1) Лилия (3) Красный Новогодний Шар (1) Кролик (1)
Синий Новогодний Шар (1) Весенние цветы (1) Желтый зонтик (1) Таблетка от всех болезней (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
Спасибочки

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алеко, BBK*v, Bing [Bot], crohasvet, dima766, elena07062, Emi Ferejra, Google [Bot], greta.l81, kc-prof, Kisaki, okvikuz, roman345, Rostovlitvin, Surik, tataira, vpchur, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], К.С.Ю., Почти Русалочка, Дмитрова, Магнификус, МИЛЛАЛА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB