Текущее время: 29 мар 2024, 11:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как грамотно узнать норму ккал и бжу?
СообщениеДобавлено: 22 июл 2022, 22:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2862
Изображений: 10
Откуда: Украина
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 223 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,959

Награды: 13
Букет тюльпанов (1) Лилия (3) Красный Новогодний Шар (1) Кролик (1)
Синий Новогодний Шар (1) Весенние цветы (1) Желтый зонтик (1) Таблетка от всех болезней (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Подскажите,пожалуйста как вы высчитываете норму ккал и бжу?
А то читаю и одни пишут 1400ккал и бжу 30/20/50, другие чуть ли не 2000ккал :sh_ok:
Может кто то обращался к диетологу и вам советовали какую-то формулу?
И еще интересует,может кто знает как считать ккал ребенку(подростку)?

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как грамотно узнать норму ккал и бжу?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2022, 05:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
@Ириша@ писал(а):
Подскажите,пожалуйста как вы высчитываете норму ккал и бжу?
А то читаю и одни пишут 1400ккал и бжу 30/20/50, другие чуть ли не 2000ккал :sh_ok:
Может кто то обращался к диетологу и вам советовали какую-то формулу?
И еще интересует,может кто знает как считать ккал ребенку(подростку)?

ни диетологи ни эндокринологи и близко не знают какие КБЖУ норма, их не учили

https://zen.yandex.ru/media/minus_funt/030-pravilnyi-raschet-kaloriinosti-kolichestva-belkov-jirov-i-uglevodov-5e31464a70e4812eef6716b5

это для здорового, без проблем с ЩЖ

для детей по нормам США
1-3 года на каждый кг веса 102 ккал, на каждый см роста 14,4 ,получается около 1300 ккал
4-6 лет на каждый кг веса 90 ,на каждый см роста 16 ккал, получается около 1800 ккал
7-10 лет на каждый кг веса 70 ккал, на каждый см роста 15,2 ккал, получается около 2000 ккал

с БЖУ не заморачивайся, дите само знает
БЖУ никогда не считают по процентам, только в граммах
для детей норма выше чем для взрослых (в г/кг), полюбому порядка 2 г/кг и выше

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как грамотно узнать норму ккал и бжу?
СообщениеДобавлено: 23 авг 2022, 21:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2862
Изображений: 10
Откуда: Украина
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 223 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,959

Награды: 13
Букет тюльпанов (1) Лилия (3) Красный Новогодний Шар (1) Кролик (1)
Синий Новогодний Шар (1) Весенние цветы (1) Желтый зонтик (1) Таблетка от всех болезней (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
Спасибочки

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 55555, BBK*v, Bing [Bot], bvzgjkmpjdfntkz, Сентябриска, elochka78, eltn91, Emi Ferejra, ЕленаПав, FeedBurner [Bot], Google [Bot], hudoy, Interjackamigo, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, Lusie, mashavladimirovna25, Milvinae, nadiabek30, nastiagoriacheva27, rimka68, ГЛЮКОZa, svetic_ch, TataSl, u70_, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], инна09, Иннна, Лампа66, Марижель, элен59, Юлия@@@, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB