86,5.
ночью спала мало,вначале пошла аллергия на неччто,кисти рук зудели страшно,в 3 встала выпила таблетку,до 5 зависала в инете.после 5 дали жару сын и кошка
в общем не выспалась.ну это ладно,такое через день,почти привычно,тут бы питьевой режим как то *зарежимить.
сегодня по плану ремонт,дача,бассейн (приготовление еды,стирку и уборку... в расчет не беру).
всем отвесов

Але,это служба поддержки?
да
я хочу съесть торт наполеон на ночь
-поддерживаем)

у кого есть телефончик этой службы?))

не буду взвешиваться( и так вижу залив воды,о да-можно успокаивать,что вода -это не жир,но чтото не радует.
организм радует нормальным значением сахара крови(я СД2 )-сегодня 4,7,но этим и удивляет-чего это он вдруг,если питание тоже,активность таже и таблетки не меняла))
и на фоне как бы нормального сахара появляется жуткое чувство голода,иногда приходится проверять сахар не упал ли *низко*,удержать себя в руках тут практически невозможно,
поэтому вчера на ночь была выпита и кружка супа и слопан банан и еще чтото там,я даже не записывала.
в общем большой такой ЭЭЭХ)
прочитала Рыжика,задумалась вернуться на ИГ...думаю)

Думается мне, что ИГ всё-таки для здоровых людей. А если во внутреннем мире есть какие-то проблемы, то как бы они не обострились

тут главное прислушиваться к себе.но у меня с утра идет прием лекарств,и не на голодный желудок,да-там есть вариант сперва принять омегу 3 как жир и потом лекарства.ой,в общем пока ,думаю, но не готова еще к экспериментам)

проблемы)
1-как только поселилась в калоризаторе ,так мысли стали чаще крутиться у еды,про еду..соответсвенно стало чаще хотеться есть.и это не первый мой случай,если берешься*по серьезному* то мысли чаще и чаще возвращаются к тебе чтобы съесть и похудеть)
2--Люди,есть ли кто то кто планирует питание сразу на день,я бы поучилась)
я просто записываю,что ем,но сама понимаю,что разумнее было бы сперва планировать,сразу из расчета БЖУ
обнимашки всем) и отвесов кому надо,а кто хочет поправиться -привесов)каждому свое)

Я планирую даже не на один день, а сразу на несколько именно для того, чтобы поменьше о еде думать. Готовлю сразу много, а потом просто достаю коробочку и ем. А вот научить делать всё это правильно не смогу, т.к. не считаю ни калории, ни бжу. Ем, что хочется.

какая ты умничка) да так и надо,есть ,что хочется,если нет каких то заболеваний( ну как СД-тут сахар убираем совсем),есть хорошая фраза-не надо демонизировать продукты,
главное просто не переедать.
но это я знаю,а вот применить к себе не всегда могу))

Привет!

А ешь ты из того что сама готовишь? Т.е. заранее всё равно думаешь что приготовить
Когда я правильная, то обычно план такой:
Завтрак - каша, бутерброд с сыром, чай/кофе или яйца, хлеб+колбасное что-то или фасоль консервированная
Перекус - фрукты
Обед - мясо/рыба, гарнир, овощи
Полдник - творог или бутер с мясом, или мюсли с йогуртом
Ужин - мясо/рыба/яйца, гарнир, овощи
Вкусняшки добавляю на обед с кофе. Если мороженое, то на ужин, потому что всё остальное время на работе.
Без плана я буду голодная, т.к. 4 приёма пищи у меня происходят на рабочем месте. А ужин - самый сложный для меня приём, потому что уже дома, магазины-холодильники в свободном доступе и достаточно сложно сдержаться

привет)* когда я правильная* ,ага,почаще бы такие моменты))а то моя неправильная сторона частенько сбивает с пути)
да,конечно и готовлю сама и продумываю, и план питание похож на ваш,только иногда ближе к ужину появляются неучтенные ужин 1 ..ужин 2...))и не то что бы я переедала просто так,нет,я голодная.хотя переедать тоже стараюсь пп продуктами-ну назовем их так.
спасибо за отклик)