| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Интервальное голодание! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=26105 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Daniil4010 [ 20 апр 2022, 12:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Интервальное голодание! |
Добрый день! Сел на интервального голодание 16/8. У меня такой вопрос, как долго по времени можно сидеть на такой диете??? А то есть информация, что Диетологи советуют придерживаться данного типа питания на протяжении не более двух недель, так как организм может включить обратную функцию и минимизирует расход жировой ткани. Заранее спасибо! 
|
|
| Автор: | Shady Lady [ 17 июн 2022, 19:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Интервальное голодание! |
Я на схеме 18/6 сижу уже более 7 месяцев. НО! Не все семь месяцев я придерживаюсь схемы. У меня изначальная цель была не просто 15 кг скинуть, но и не набрать их после диеты. Схемы я меняю. То на одной, то на другой. Вот тут они все есть https://zdorovapro.ru/intervalnoe-golodanie/ Начинала с 14/10, на ней неделю посидела. Потом отдых две недели. Потом 16/8 взяла и на ней 5 дней. И опять на отдых. В общем за 2,5 месяца я своей цели достигла. Но нужно же вес удерживать. А если начать жить как и прежде, то килограммы опять прилипнут. Особо правильного питания я не придерживаюсь сейчас. Раз в 8 недель на 5 дней ухожу в интервалку. Схему я уже писала где подбираю. Кстати там и менюшка есть. На воду внимание обращайте. Пить надо регулярно в течение дня. И спать не менее 8 часов. Всё это на метаболизм и состояние организма влияет. Вы на сайт про какой я писала зайдите, это не реклама. Я там рецепты ужинов себе подобрала, продукты которые метаболизм ускоряют выписала. Сейчас они у меня чаще на столе. И про воду там есть. Я лимонную пью. |
|
| Автор: | Шушпанчикам привет [ 17 июн 2022, 22:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Интервальное голодание! |
привет) Даниил ,надеюсь ,вы понимаете,что какое бы не было питание,для сброса веса необходим дефицит калорий.А то часто читаешь сидящих на ИГ ,которые пищут,что едят все ,великое множество кк и худеют) если для вас подойдет такой режим питания,то можно просто жить с ним,этоже не диета,просто способ питания.но если захотите *слезть* с ИГ -возращаемся к пункту 1-дефицит калорий ,иначе вес вернется. будьте внимательны к организму,у меня мой эндокринолог вообще была не против моего ИГ, и сбой дала печень,поэтомучитайте ,смотрите,там есть условие,которое помогает печени(желчетоку) и не выбивает из окна голода. успехов вам) |
|
| Автор: | Coyote [ 11 июл 2022, 17:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Интервальное голодание! |
тема ИГ стухает, как оно и бывает со всеми модными диетами вспоминаем 6 лепестков и пр лабуду но умные люди не дремлют и производят ребрендинг, впихивая старые идеи под новым соусом (новых идей быть не может в принципе, все комбинации уже перебраны) вот свежий пример, 2 года не срок, только начинает раскручиваться 518. Диета "90 минут" – очередной бред https://zen.yandex.ru/media/minus_funt/518-dieta-90-minut--ocherednoi-bred-62caa6b2314a0b3c3e559693 |
|
| Автор: | Шушпанчикам привет [ 11 июл 2022, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Интервальное голодание! |
Coyote писал(а): тема ИГ стухает, как оно и бывает со всеми модными диетами вспоминаем 6 лепестков и пр лабуду не совсем соглашусь, ИГ -это система питания,не диета,тут тоже важен дефицит калорий,тоже желательно не пихать в себя разную гадость(пищевую)),желательно соблюдать БЖУ и тд... меня подкупало то,что в начале пути вы обретаете столько энергии!!! я на Иг была полгода,чуть больше,но у меня до Иг были камешки в желчном,толи такое питание обострило болезнь,толи время пришло,но загремела на операцию. возможно,если бы не это,я и дальше продолжала бы *сидеть* на Иг. а диета 90 минут...ну глупость, можно в течении дня столько наесть,что никакие 90 минут не спасут)  здоровья)
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|