Добрый день! Сел на интервального голодание 16/8. У меня такой вопрос, как долго по времени можно сидеть на такой диете??? А то есть информация, что Диетологи советуют придерживаться данного типа питания на протяжении не более двух недель, так как организм может включить обратную функцию и минимизирует расход жировой ткани.

Заранее спасибо!

Я на схеме 18/6 сижу уже более 7 месяцев. НО! Не все семь месяцев я придерживаюсь схемы. У меня изначальная цель была не просто 15 кг скинуть, но и не набрать их после диеты. Схемы я меняю. То на одной, то на другой. Вот тут они все есть https://zdorovapro.ru/intervalnoe-golodanie/ Начинала с 14/10, на ней неделю посидела. Потом отдых две недели. Потом 16/8 взяла и на ней 5 дней. И опять на отдых. В общем за 2,5 месяца я своей цели достигла. Но нужно же вес удерживать. А если начать жить как и прежде, то килограммы опять прилипнут. Особо правильного питания я не придерживаюсь сейчас. Раз в 8 недель на 5 дней ухожу в интервалку. Схему я уже писала где подбираю. Кстати там и менюшка есть.
На воду внимание обращайте. Пить надо регулярно в течение дня. И спать не менее 8 часов. Всё это на метаболизм и состояние организма влияет.
Вы на сайт про какой я писала зайдите, это не реклама. Я там рецепты ужинов себе подобрала, продукты которые метаболизм ускоряют выписала. Сейчас они у меня чаще на столе. И про воду там есть. Я лимонную пью.

привет)
Даниил ,надеюсь ,вы понимаете,что какое бы не было питание,для сброса веса необходим дефицит калорий.А то часто читаешь сидящих на ИГ ,которые пищут,что едят все ,великое множество кк и худеют)
если для вас подойдет такой режим питания,то можно просто жить с ним,этоже не диета,просто способ питания.но если захотите *слезть* с ИГ -возращаемся к пункту 1-дефицит калорий ,иначе вес вернется.
будьте внимательны к организму,у меня мой эндокринолог вообще была не против моего ИГ, и сбой дала печень,поэтомучитайте ,смотрите,там есть условие,которое помогает печени(желчетоку) и не выбивает из окна голода.
успехов вам)

тема ИГ стухает, как оно и бывает со всеми модными диетами
вспоминаем 6 лепестков и пр лабуду
но умные люди не дремлют и производят ребрендинг, впихивая старые идеи под новым соусом (новых идей быть не может в принципе, все комбинации уже перебраны)
вот свежий пример, 2 года не срок, только начинает раскручиваться
518. Диета "90 минут" – очередной бред
https://zen.yandex.ru/media/minus_funt/518-dieta-90-minut--ocherednoi-bred-62caa6b2314a0b3c3e559693

не совсем соглашусь, ИГ -это система питания,не диета,тут тоже важен дефицит калорий,тоже желательно не пихать в себя разную гадость(пищевую)),желательно соблюдать БЖУ и тд...
меня подкупало то,что в начале пути вы обретаете столько энергии!!! я на Иг была полгода,чуть больше,но у меня до Иг были камешки в желчном,толи такое питание обострило болезнь,толи время пришло,но загремела на операцию. возможно,если бы не это,я и дальше продолжала бы *сидеть* на Иг.
а диета 90 минут...ну глупость, можно в течении дня столько наесть,что никакие 90 минут не спасут)
здоровья)