Меня больше всего тянет на сладкое перед месяными.Или когда нервничаю.Надо искать альтернативу.Употребление большого колличества сладкого в будущем может привести к алцгеймеру,не дай Бог.
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Считаем калории, которые не съели!!! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=26067 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | ZvezdaAdelaida [ 27 мар 2022, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Считаем калории, которые не съели!!! |
Девочки, у меня родилась идея считать не только те калории, которые я съела, но и те, которые смогла не съесть. Например купила детям газировку, но смогла не выпить сама. молодец калорий 200 съэкономила. прямо тянется рука в магазине к шоколадке или шоколадной пасте, но смогла перебороть свою жажду сладкого. А зная себя, я могу банку милки или нутеллы слопать за вечер в одиночку. страшно подумать сколько там калорий. Как идея? поддержите? |
|
| Автор: | elochka78 [ 03 июл 2023, 12:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Считаем калории, которые не съели!!! |
Интересно |
|
| Автор: | K.O.T [ 03 июл 2023, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Считаем калории, которые не съели!!! |
ZvezdaAdelaida писал(а): Девочки, у меня родилась идея считать не только те калории, которые я съела, но и те, которые смогла не съесть. Например купила детям газировку, но смогла не выпить сама. молодец калорий 200 съэкономила. прямо тянется рука в магазине к шоколадке или шоколадной пасте, но смогла перебороть свою жажду сладкого. А зная себя, я могу банку милки или нутеллы слопать за вечер в одиночку. страшно подумать сколько там калорий. Как идея? поддержите? если тянет на сладкое надо сдавать кровь чего-то не хватает |
|
| Автор: | elochka78 [ 14 июл 2023, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Считаем калории, которые не съели!!! |
Меня больше всего тянет на сладкое перед месяными.Или когда нервничаю.Надо искать альтернативу.Употребление большого колличества сладкого в будущем может привести к алцгеймеру,не дай Бог.
|
|
| Автор: | Лето в сердце [ 17 июл 2023, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Считаем калории, которые не съели!!! |
K.O.T писал(а): если тянет на сладкое надо сдавать кровь чего-то не хватает да. При недостатке железа, например, тянет на сладкое. |
|
| Автор: | camradcop45 [ 05 сен 2023, 20:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Считаем калории, которые не съели!!! |
Идея считать не только потребленные калории, но и те, которые вы смогли сэкономить, может быть полезной стратегией для контроля своего питания и поддержания здорового образа жизни. Это отличный способ осознавать свои пищевые привычки и сделать более здоровые выборы. Вот несколько преимуществ и рекомендаций, связанных с этой идеей: 1. **Самоконтроль:** Считать сэкономленные калории помогает вам лучше понимать свои потребности и улучшить самоконтроль в отношении сладких и калорийных продуктов. 2. **Поощрение:** Когда вы сознательно отказываетесь от высококалорийных продуктов, это может быть причиной для похвалы и поощрения себя. Наградите себя маленькими удовольствиями или призами за достижение ваших целей. 3. **Снижение калорийного ввода:** Этот подход может помочь вам снизить калорийный ввод и контролировать потребление сахара и жиров, что положительно сказывается на вашем здоровье и фигуре. 4. **Здоровое питание:** Подсчет калорий, которые вы сэкономили, может вдохновить вас заменить высококалорийные продукты на более здоровые альтернативы, такие как фрукты, орехи или йогурт. 5. **Запись и отслеживание:** Ведение журнала или использование приложения для отслеживания питания может помочь вам следить за своими успехами и оценивать прогресс. Однако важно помнить, что в здоровом питании и управлении весом ключевое значение имеет баланс. Не стоит сильно ограничивать себя и создавать чувство вины в отношении пищи. Вместо этого стремитесь к здоровому и сбалансированному питанию, при котором есть место и для умеренных удовольствий. Каждый человек уникален, и подход к питанию должен соответствовать вашим целям, потребностям и образу жизни. Если этот метод помогает вам осознавать и контролировать свое потребление калорий, то это замечательно, и я поддерживаю вас в ваших усилиях! |
|
| Автор: | AndyBig [ 07 сен 2023, 02:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Считаем калории, которые не съели!!! |
Я так могу насчитывать и по 5-10 тысяч ккал в день, особенно когда захожу голодным в магазин :)))) Например, не съел сегодня 400 грамм блинов с банкой сгущенных сливок - минус 2000 ккал :) А потом под вечер не сожрал со сладким кофе со сливками пачку печенья 250 грамм - минус еще тыща с хвостиком ккал :) |
|
| Автор: | camradcop45 [ 16 сен 2023, 09:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Считаем калории, которые не съели!!! |
AndyBig писал(а): Я так могу насчитывать и по 5-10 тысяч ккал в день, особенно когда захожу голодным в магазин :)))) Например, не съел сегодня 400 грамм блинов с банкой сгущенных сливок - минус 2000 ккал :) А потом под вечер не сожрал со сладким кофе со сливками пачку печенья 250 грамм - минус еще тыща с хвостиком ккал :) Понимаю, что для многих людей соблазн съесть много вкусной, но калорийной пищи бывает очень сильным, особенно если они голодны. Однако важно помнить, что подход, описанный вами, может привести к несбалансированному и нездоровому питанию. Счет калорий, как и идея "сэкономленных" калорий, имеет свои плюсы, но важно также обращать внимание на качество потребляемой пищи. Слишком сильное ограничение калорий, а затем избыток потребления высококалорийной пищи может вызвать негативные последствия для вашего организма. Это может влиять на вашу энергию, общее самочувствие и даже метаболизм. Вместо того, чтобы оценивать потребление калорий исключительно в плане "сэкономленных" и "потраченных", рекомендуется придерживаться более сбалансированного подхода к питанию. Это включает в себя выбор пищи, богатой питательными веществами, и контроль за порциями. Такой подход может помочь вам достигнуть более здорового и устойчивого образа жизни. Если у вас возникают проблемы с соблюдением здорового рациона, может быть полезно обратиться за помощью к специалисту по питанию или психологу, чтобы разработать стратегии управления соблазнами и развить здоровые пищевые привычки. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|