Текущее время: 28 мар 2024, 22:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Считаем калории, которые не съели!!!
СообщениеДобавлено: 27 мар 2022, 16:33 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2016
Сообщения: 34
Изображений: 12
Откуда: Владикавказ
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 844

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, у меня родилась идея считать не только те калории, которые я съела, но и те, которые смогла не съесть. Например купила детям газировку, но смогла не выпить сама. молодец калорий 200 съэкономила. прямо тянется рука в магазине к шоколадке или шоколадной пасте, но смогла перебороть свою жажду сладкого. А зная себя, я могу банку милки или нутеллы слопать за вечер в одиночку. страшно подумать сколько там калорий. Как идея? поддержите?

_________________
Изображение
Цели:
75 кг - (до 30.09.2023)
70 кг - (до 31.12.2023)
65 кг - (до 31.03.2024)
60 кг - (до 30.06.2024)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, которые не съели!!!
СообщениеДобавлено: 03 июл 2023, 12:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4808
Изображений: 224
Откуда: Святая Земля
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,843

Награды: 46
Солнышко выглянуло (1) Шары разноцветные (1) Серебряная калоша (1) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (2) Радуга (2) Целебная настойка (1) Наушники (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Интересно

_________________
Изображение
Изображение
С 01.10.22


[color=#FF0000]конкурсы:

,вместе весело ходить,раскраска по номерам,перетягивание каната-понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, которые не съели!!!
СообщениеДобавлено: 03 июл 2023, 13:41 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1759
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 139 раз.
Поблагодарили: 131 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,375

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ZvezdaAdelaida писал(а):
Девочки, у меня родилась идея считать не только те калории, которые я съела, но и те, которые смогла не съесть. Например купила детям газировку, но смогла не выпить сама. молодец калорий 200 съэкономила. прямо тянется рука в магазине к шоколадке или шоколадной пасте, но смогла перебороть свою жажду сладкого. А зная себя, я могу банку милки или нутеллы слопать за вечер в одиночку. страшно подумать сколько там калорий. Как идея? поддержите?


если тянет на сладкое надо сдавать кровь

чего-то не хватает


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, которые не съели!!!
СообщениеДобавлено: 14 июл 2023, 12:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4808
Изображений: 224
Откуда: Святая Земля
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,843

Награды: 46
Солнышко выглянуло (1) Шары разноцветные (1) Серебряная калоша (1) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (2) Радуга (2) Целебная настойка (1) Наушники (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Меня больше всего тянет на сладкое перед месяными.Или когда нервничаю.Надо искать альтернативу.Употребление большого колличества сладкого в будущем может привести к алцгеймеру,не дай Бог. :-(

_________________
Изображение
Изображение
С 01.10.22


[color=#FF0000]конкурсы:

,вместе весело ходить,раскраска по номерам,перетягивание каната-понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, которые не съели!!!
СообщениеДобавлено: 17 июл 2023, 12:02 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.05.2023
Сообщения: 180
Изображений: 0
Благодарил (а): 107 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Пол: Женский
В наличии: 151

Награды: 1
Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
K.O.T писал(а):
если тянет на сладкое надо сдавать кровь

чего-то не хватает

да. При недостатке железа, например, тянет на сладкое.

_________________
подпись временно в отпуске)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, которые не съели!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2023, 20:23 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2023
Сообщения: 26
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 34

Блог: Просмотр блога (5)
Идея считать не только потребленные калории, но и те, которые вы смогли сэкономить, может быть полезной стратегией для контроля своего питания и поддержания здорового образа жизни. Это отличный способ осознавать свои пищевые привычки и сделать более здоровые выборы. Вот несколько преимуществ и рекомендаций, связанных с этой идеей:

1. **Самоконтроль:** Считать сэкономленные калории помогает вам лучше понимать свои потребности и улучшить самоконтроль в отношении сладких и калорийных продуктов.

2. **Поощрение:** Когда вы сознательно отказываетесь от высококалорийных продуктов, это может быть причиной для похвалы и поощрения себя. Наградите себя маленькими удовольствиями или призами за достижение ваших целей.

3. **Снижение калорийного ввода:** Этот подход может помочь вам снизить калорийный ввод и контролировать потребление сахара и жиров, что положительно сказывается на вашем здоровье и фигуре.

4. **Здоровое питание:** Подсчет калорий, которые вы сэкономили, может вдохновить вас заменить высококалорийные продукты на более здоровые альтернативы, такие как фрукты, орехи или йогурт.

5. **Запись и отслеживание:** Ведение журнала или использование приложения для отслеживания питания может помочь вам следить за своими успехами и оценивать прогресс.

Однако важно помнить, что в здоровом питании и управлении весом ключевое значение имеет баланс. Не стоит сильно ограничивать себя и создавать чувство вины в отношении пищи. Вместо этого стремитесь к здоровому и сбалансированному питанию, при котором есть место и для умеренных удовольствий.

Каждый человек уникален, и подход к питанию должен соответствовать вашим целям, потребностям и образу жизни. Если этот метод помогает вам осознавать и контролировать свое потребление калорий, то это замечательно, и я поддерживаю вас в ваших усилиях!

_________________
Диеты и правильное питание


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, которые не съели!!!
СообщениеДобавлено: 07 сен 2023, 02:39 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 22.08.2023
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Дева
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
Я так могу насчитывать и по 5-10 тысяч ккал в день, особенно когда захожу голодным в магазин :)))) Например, не съел сегодня 400 грамм блинов с банкой сгущенных сливок - минус 2000 ккал :) А потом под вечер не сожрал со сладким кофе со сливками пачку печенья 250 грамм - минус еще тыща с хвостиком ккал :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, которые не съели!!!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2023, 09:36 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2023
Сообщения: 26
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 34

Блог: Просмотр блога (5)
AndyBig писал(а):
Я так могу насчитывать и по 5-10 тысяч ккал в день, особенно когда захожу голодным в магазин :)))) Например, не съел сегодня 400 грамм блинов с банкой сгущенных сливок - минус 2000 ккал :) А потом под вечер не сожрал со сладким кофе со сливками пачку печенья 250 грамм - минус еще тыща с хвостиком ккал :)

Понимаю, что для многих людей соблазн съесть много вкусной, но калорийной пищи бывает очень сильным, особенно если они голодны. Однако важно помнить, что подход, описанный вами, может привести к несбалансированному и нездоровому питанию. Счет калорий, как и идея "сэкономленных" калорий, имеет свои плюсы, но важно также обращать внимание на качество потребляемой пищи.

Слишком сильное ограничение калорий, а затем избыток потребления высококалорийной пищи может вызвать негативные последствия для вашего организма. Это может влиять на вашу энергию, общее самочувствие и даже метаболизм.

Вместо того, чтобы оценивать потребление калорий исключительно в плане "сэкономленных" и "потраченных", рекомендуется придерживаться более сбалансированного подхода к питанию. Это включает в себя выбор пищи, богатой питательными веществами, и контроль за порциями. Такой подход может помочь вам достигнуть более здорового и устойчивого образа жизни.

Если у вас возникают проблемы с соблюдением здорового рациона, может быть полезно обратиться за помощью к специалисту по питанию или психологу, чтобы разработать стратегии управления соблазнами и развить здоровые пищевые привычки.

_________________
Диеты и правильное питание


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, Alfahouse, Bing [Bot], Blaga, FeedBurner [Bot], Google [Bot], Jelena2712, katy89, Losing_weight, Niakris_T, окуленок, гал ко, svet_lana*, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Мары


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB