Девочки, у меня родилась идея считать не только те калории, которые я съела, но и те, которые смогла не съесть. Например купила детям газировку, но смогла не выпить сама. молодец калорий 200 съэкономила. прямо тянется рука в магазине к шоколадке или шоколадной пасте, но смогла перебороть свою жажду сладкого. А зная себя, я могу банку милки или нутеллы слопать за вечер в одиночку. страшно подумать сколько там калорий. Как идея? поддержите?

Интересно

если тянет на сладкое надо сдавать кровь

чего-то не хватает

Меня больше всего тянет на сладкое перед месяными.Или когда нервничаю.Надо искать альтернативу.Употребление большого колличества сладкого в будущем может привести к алцгеймеру,не дай Бог.

да. При недостатке железа, например, тянет на сладкое.

Идея считать не только потребленные калории, но и те, которые вы смогли сэкономить, может быть полезной стратегией для контроля своего питания и поддержания здорового образа жизни. Это отличный способ осознавать свои пищевые привычки и сделать более здоровые выборы. Вот несколько преимуществ и рекомендаций, связанных с этой идеей:

1. **Самоконтроль:** Считать сэкономленные калории помогает вам лучше понимать свои потребности и улучшить самоконтроль в отношении сладких и калорийных продуктов.

2. **Поощрение:** Когда вы сознательно отказываетесь от высококалорийных продуктов, это может быть причиной для похвалы и поощрения себя. Наградите себя маленькими удовольствиями или призами за достижение ваших целей.

3. **Снижение калорийного ввода:** Этот подход может помочь вам снизить калорийный ввод и контролировать потребление сахара и жиров, что положительно сказывается на вашем здоровье и фигуре.

4. **Здоровое питание:** Подсчет калорий, которые вы сэкономили, может вдохновить вас заменить высококалорийные продукты на более здоровые альтернативы, такие как фрукты, орехи или йогурт.

5. **Запись и отслеживание:** Ведение журнала или использование приложения для отслеживания питания может помочь вам следить за своими успехами и оценивать прогресс.

Однако важно помнить, что в здоровом питании и управлении весом ключевое значение имеет баланс. Не стоит сильно ограничивать себя и создавать чувство вины в отношении пищи. Вместо этого стремитесь к здоровому и сбалансированному питанию, при котором есть место и для умеренных удовольствий.

Каждый человек уникален, и подход к питанию должен соответствовать вашим целям, потребностям и образу жизни. Если этот метод помогает вам осознавать и контролировать свое потребление калорий, то это замечательно, и я поддерживаю вас в ваших усилиях!

Я так могу насчитывать и по 5-10 тысяч ккал в день, особенно когда захожу голодным в магазин :)))) Например, не съел сегодня 400 грамм блинов с банкой сгущенных сливок - минус 2000 ккал :) А потом под вечер не сожрал со сладким кофе со сливками пачку печенья 250 грамм - минус еще тыща с хвостиком ккал :)

Понимаю, что для многих людей соблазн съесть много вкусной, но калорийной пищи бывает очень сильным, особенно если они голодны. Однако важно помнить, что подход, описанный вами, может привести к несбалансированному и нездоровому питанию. Счет калорий, как и идея "сэкономленных" калорий, имеет свои плюсы, но важно также обращать внимание на качество потребляемой пищи.

Слишком сильное ограничение калорий, а затем избыток потребления высококалорийной пищи может вызвать негативные последствия для вашего организма. Это может влиять на вашу энергию, общее самочувствие и даже метаболизм.

Вместо того, чтобы оценивать потребление калорий исключительно в плане "сэкономленных" и "потраченных", рекомендуется придерживаться более сбалансированного подхода к питанию. Это включает в себя выбор пищи, богатой питательными веществами, и контроль за порциями. Такой подход может помочь вам достигнуть более здорового и устойчивого образа жизни.

Если у вас возникают проблемы с соблюдением здорового рациона, может быть полезно обратиться за помощью к специалисту по питанию или психологу, чтобы разработать стратегии управления соблазнами и развить здоровые пищевые привычки.

меня очень тянет на сладкое. я за присест пачку вафель или шоколадки съедаю. Заметила, если в меню мяса много, то сладкое не хочется. я нашла паштеты с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.