| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| какое % соотношение белков, жиров и углеводов нужно? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2577 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | nataliausa [ 21 авг 2011, 03:54 ] |
| Заголовок сообщения: | какое % соотношение белков, жиров и углеводов нужно? |
Добрый день, я извиняюсь что может я не там спрашиваю. Я только первый день тут. И меня уже беспокоит вопрос. Сколько нужно употреблять жира белка и углеводов что бы похудеть? в %? скажем , на что я должна смотреть при покупке продуктов , на то что там больше углеводов или белка? Спасибо всем огромное если поможите мне в этом разобраться. |
|
| Автор: | dimax [ 31 авг 2011, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: какое % соотношение белков, жиров и углеводов нужно? |
Недавно мне на те же вопросы ответил врач-диетолог. Сказал, что у женщины, желающей похудеть соотношение БЖУ должно быть примерно следующее: Белки - 17% Жиры 14% Углеводы 69% из всего дневного рациона. А при выборе продуктов надо смотреть, чтоб было больше белка. Но могут быть и др. мнения) |
|
| Автор: | Наташик [ 01 сен 2011, 14:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: какое % соотношение белков, жиров и углеводов нужно? |
Девочки, ответ на ваши вопросики можете найти вот здесь: viewtopic.php?f=49&t=2137 |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|