Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Можно ли резко худеть? Это не опасно?
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=25623		 Страница 1 из 1
Автор:  Kalach [ 01 ноя 2021, 21:46 ]
Заголовок сообщения:  Можно ли резко худеть? Это не опасно?
Чаще всего вспоминают о том, что нужно похудеть незадолго до торжества, отпуска или важной встречи. Сразу начинаются поиски максимально эффективной и быстрой диеты, которая бы помогла за считанные дни убрать все лишнее, что наедалось месяцами. И в этот момент никто не задается вопросом – «Не опасно ли так резко худеть?».

Механизм процесса похудения
Мнение специалистов по этому поводу однозначно: резкое снижение веса опасно.
Быстрое похудение отрицательно отразится на вашем здоровье, а также внешнем виде. Вы получите обвисшую кожу в местах, откуда ушел жир, землистый цвет лица, тошноту, головокружение и головную боль.
Врачи - диетологи настоятельно не рекомендуют резко худеть.

Когда в организм поступают в избытке углеводы, они перерабатываются в калории, часть которых идет на обеспечение энергией организма, а излишки преобразуются в молекулы жира и плотно укладываются в жировые клетки, образуя жировые ткани.
Вы знаете, что:
Число жировых клеток у каждого человека не меняется в течение всей жизни, при похудении уменьшается лишь объем жира, накопленного ими.

Если после прекращения диеты вы не перешли на правильное питание, клетки начнут накапливать жиры еще быстрее и в больших объемах, чтобы иметь запас на случай аналогичной стрессовой для организма ситуации.

Как происходит распад жиров во время похудения
В процессе похудения происходит распад жиров на цепочки жирных кислот и глицерол. Если в плазме крови снижается их количество, мозг запускает этот процесс.
Жирные кислоты не растворяются, поэтому транспортировать их по крови возможно только в соединении с белками. Если человек во время похудения не употребляет белки в достаточном количестве, организм начинает расщеплять мышечные ткани, чтобы «дотащить» на этих белковых клетках жиры на расщепление.
Соединение жира и белка создает достаточно крупную конструкцию, повышение их концентрации сгущает кровь, поэтому во время соблюдения диеты крайне необходимо употреблять достаточное количество жидкости для снижения вязкости крови.
Белки «доставляют» жиры в мышцы (если вы активно занимаетесь спортом во время похудения) или же в печень (при отсутствии физических нагрузок, когда вы только соблюдаете диету). Затем происходит расщепление жира до углекислоты и воды.
Чем больше сжигается жиров, тем больше образуется в организме воды, которая из тканей попадает в кровь. Поэтому при резком похудении возрастает кровяное давление, появляются головные боли и головокружения.

Для снижения давления из сосудов часть жидкости возвращается обратно в ткани, в результате чего образуются отеки. В народе такое явление называют «пухнуть от голода».
Похудение без физических нагрузок опасно для здоровья. Всю работу по сжиганию жиров в таком случае принимает на себя печень, возможности которой не безграничны. В итоге происходит жировое перерождение печени, образование холестериновых бляшек в сосудах. Риск получить инфаркт в таких экстремальных для организма условиях увеличивается в несколько раз.
Достаточно двух курсов экстремального похудения для формирования воспалительных процессов в желчных путях, холецистита, нарушений выделения желчи.
Чтобы этого избежать, потеря лишнего веса не должна превышать полутора килограммов за одну неделю. https://zen.yandex.ru/media/pravda_o_pitanii
Автор:  Хабинская [ 01 ноя 2021, 22:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Можно ли резко худеть? Это не опасно?
Похудение пошло очень активно, когда сдала генетический тест MyWellness в лаборатории MyGenetics. Результаты пришли в красивой красочной брошюре, где понятным языком описаны особенности моего организма. Узнала много нового, что мне, например, нельзя виноград и сладкие сорта яблок. Что лучше заниматься бегом, чем штангу тягать. Поняла, что диету «в тренде» не работают на всех подряд. Иногда та или иная диета просто по генам не подходит, и ничего не получается. Тут важен индивидуальный подход.
Автор:  Coyote [ 02 ноя 2021, 06:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Можно ли резко худеть? Это не опасно?
Kalach писал(а):
Чтобы этого избежать, потеря лишнего веса не должна превышать полутора килограммов за одну неделю.

Ты голову включай прежде чем умничать. В 4 раза меньше.
Автор:  KRCCB [ 23 ноя 2021, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Можно ли резко худеть? Это не опасно?
Kalach писал(а):
Похудение без физических нагрузок опасно для здоровья. Всю работу по сжиганию жиров в таком случае принимает на себя печень


ээээм. Мышцы не расщепляют жиры. Это не их функция. В случае, если мышцам нужна энергия, то белки транспортируют туда жирные кислоты (кислоты и жиры это не одно и то же) - то есть, продукт распада жиров. За расщепление отвечает ЖКТ. Мышца может превращать химическую энергию в механическую (то есть тратить энергию на движение), но расщеплять - не может. Не ее это функция.
Автор:  PaulinaGru [ 17 дек 2021, 20:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Можно ли резко худеть? Это не опасно?
похудение должно быть плавным
Автор:  Coyote [ 18 дек 2021, 03:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Можно ли резко худеть? Это не опасно?
PaulinaGru писал(а):
похудение должно быть плавным

давай определение что такое плавное а не ляля
Автор:  Котяня [ 20 дек 2021, 05:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Можно ли резко худеть? Это не опасно?
Kalach писал(а):
Похудение без физических нагрузок опасно для здоровья. Всю работу по сжиганию жиров в таком случае принимает на себя печень, возможности которой не безграничны. В итоге происходит жировое перерождение печени, образование холестериновых бляшек в сосудах. Риск получить инфаркт в таких экстремальных для организма условиях увеличивается в несколько раз.
Достаточно двух курсов экстремального похудения для формирования воспалительных процессов в желчных путях, холецистита, нарушений выделения желчи.

Смешались месте кони. люди......
Разберитесь как и что происходит.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/