У меня : -300гр. так что на сегодня мой вес = 77,3

oxana1108- - вступили на этот путь - приведения себя в порядок- смело идем по нему- бедра узкие - отлично! Значит худеть Вам нужно в талии и груди - это все возможно! Если на попе не нужно худеть(нечему там худеть?) значит постройнение будет в других местах. У меня начинают ноги и руки худеть, а живот и бедра в последнюю очередь. Вы же по рекомендациям этого сайта худеете? Вносите в таблицу все, что съели, На завтрак посытнее - а обед и ужин уже понимаете- что добавить - углеводы или белки . входите в норму и все у Вас получится. И гулять начинать не менее 20 минут) Хотя нет наверное смысла советовать- Вы и так без меня все знаете! Я из Краснодара, а Вы из какого региона - города? если не секрет, конечно?

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
..подскажите мне, пожалуйста, как Вы цифры в линеечку вставляете?и у меня она просто ссылкой почему-то а у всех красиво под письмом

Ачинцева я сейчас живу в Тюмени. с рационом тяжко, постоянно недобор белка и перебор жиров, углеводы еще худо-бедно укладываюсь, сегодня вот наела на 1360 но при этом перебор по жирам , а все почему да потому что ела 20 грамм арахиса ,1 яйцо, морская капуста маринованная, в салат овощной масла добавила, и плов 200грам. на первый взгляд все кроме плова не жирная еда. я раньше так и говорила вы че я жирное вообще не ем котлетки на пару или в духовки только делаю какой жир вы о чем. хотела вечером рыбы поесть или креветок но муж отказался по дороги с дачи завозить меня в магазин , нет от человека не поддержки не помощи.
насчет 20 минутных прогулок я на работу иду минут 15 с остановки через красивейший парк , там клен такой красивый, голубей гладят дети, потом иду обратно , в другой день с точки до точки иду через район Европейский называется тоже загляденья, такие классные детские и спортивные площадки, газон , фонтан, клумбы в несколько уровней интересные формы деревьев как в саванне. так что по работе каждый день нагуливаю по 15000 шагов, мышцы на икрах как у отлета.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
у вас возможно не правильная ссылка надо выбрать первый вариант

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
вам надо такой код BBCode: для вставки на форумы, выделите и скопируйте строчку ниже и перенесите ее себе в подпись на форуме.
вот видишь линеечка получилась вместо ссылки


а вы ставите наверно этот Код HTML: для вставки на сайты, выделите и скопируйте строчку ниже и перенесите ее в код своей страницы
<a href="https://calorizator.ru/lines/"><img src="https://calorizator.ru/line/01Fp1U10000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif" border=0></a>

Всем привет, пока табличку не выложили отчитываюсь что у меня по нулям

Главное что не + после восьми не пейте чёрный чай

oxana1108- спасибо, так подробно рассказали) а аффирмации на похудение слушаете? может есть возможность слушать, пока идете ? Вот некоторые из них: https://www.youtube.com/watch?v=m7UT5FZpwQs, https://www.youtube.com/watch?v=AJu14rdNmlQ

Девочки! простите за опоздание!!!
Отчетик за понедельник! №11

Добавлено спустя 49 секунд:
В общем, пошла в минус!)))))))

Спасибо, все наглядно видно, надо и мне к 68кг стремится. Но большие цели надо разбивать на мелкие шаги) Сейчас это спрыгнуть с цифры 90..на 8-ку , а то что-то я застряла на 100 кг

Добрый день, девушки!
Я наконец сдвинулась с мертвой точки. 75кг.
Ем на ночь арбузы,вес не растет.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
И ещё я грешу , ем мёд. Понемногу,но почти каждый день. С кашей,творогом. До этого ела бананы. Буду наблюдать что и как.
Я из Самары у нас жара . Пью в основном только воду.