всем доброго времени суток,читаю этот форум около года и решила то же завести дневничек,надо себя как то подстегивать)))
о себе,меня зовут Майя,мне 47 лет,у меня 3-е детей,рост 166 и вес 58,5 на сегодня,может это выглядит не много но он весь на животе и щеках,выгляжу шариком ,после родов 3-го ребенка я поплыла,еда,ела все,сладкое,жирное,довела себя до 78 кг ,стыдно стало на улицу выходить,с 19-го года потихоньку худею,были срывы,зажеры,набирала вес,но с 20-го года до 21 потеряла 20кг,теперь опять туда сюда,самое интересное что одежда так и осталась прежней,капельку свободнее но не заметно да и люди кто долго не видел то же не замечают мое похудение
буду тут стараться писать примерно что ела и изменение веса может хоть это меня остановит не забить на себя опять,хожу каждый день по 2 часа,не ем после 18,ем много овощей и раз в день что нибудь мясное

на завтрак был салат из яйца,салата айсберг,кусочка огурца и помидора,немножко фасоль красная,заправка из натурального йогурта,на обед тушу капусту с морковкой


у меня не кому высказаться по этому буду расказывать здесь что бы не носить в себе))) вся моя родня только родственники мужа,я когда похудела на 20кг,радостная,думаю можно и майку летом без кофты одеть а тут приехали,они меня давно не видели,до похудения только и первое что сказали с порога,ой а ты еще поправилась,но ничего,тебе идет
меня это так задело,сказала спасибо им конечно но сразу пошла укутаться в кофту балахон
еще проблеммы с мужем,я пытаюсь есть каждые 3 часа а он ругается,типо и так жирная еще и часто ешь,в двери не влезешь и мне становится стыдно за это

Привет, Майя! Добро пожаловать!
Удивлена твоими родственниками - как это не заметить минус 20 кг? Уверена, это зависть. Я, когда худею на 5 кг, со всех сторон слышу комплименты и вопросы " Как?"
У тебя сейчас прекрасный вес! Я б вообще не заморачивалась на твоем месте. А ты такая красотка, еще и мама 3 деток! Побольше уверенности в себе. Кому не нравится - в сад. А худеешь ты для себя, а не для мужа или родственников!
Желаю успеха

на ужин был кусочек индейки тушеный вместе с овощами,собераюсь на прогулку,на улице народу много как будто и нет карантина,у нас зона туристическая,приехали все с великами,пешком гулять

спасибо LibertaV за теплые слова,очень приятно
надо как то начинать побарывать свои страхи и комплексы

утро доброе всем
вчера вечером ко мне само заскочило мороженко,напало на меня,сегодня добавила мне 800 грам
завтрак,овсянка ,на обед опять будет тушеная капуста

закончились пасхальные каникулы,весь вечер собиали все к школе,институту,всем готовила завтраки и обеды с собой)))
ужин индейка с овощами,кусочек черного хлеба с козьим сыром ну и кофе,кофе я пью всегда,целый день,черный,без сахара так как считаю что любая добавка в кофе портит напиток

доброе утро всем
завтрак овсянка с кусочком черного хлеба с козьим сыром
обед будет гречка с чем нибудь)))
вес стоит на месте

Вес стоит скорее всего из-за очень скудного питания. Обмен затормозился. Это может привести к срыву и набору веса. Прочитай что-нибудь на эту тему!

доброе утро
наконец то вес снизился на 500 гр
завтрак,овсянка с клубникой,на обед еще не решила что приготовить)

обед состоял из тушеной капусты,фасоль,салат айсберг с помидором и огурцом и запеканка из творога+ кусочек хлеба с козьим сыром
на ужин были овощи тушеные с индейкой+салат
ужин заморочилась,взвесила все и посчитала колории,вышло 350ккл