Текущее время: 29 мар 2024, 04:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить
СообщениеДобавлено: 14 апр 2021, 23:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
А в целом хочу похудеть, не кг в неделю. По весу и по объемам.

С твоим весом нужны силовые тренировки. Если хочешь красивое тело, а не просто худое или итого анорексичное. Мышцы весят больше, поэтому, при том же весе можно выглядеть лучше, заменив жир на мышцы. К сожалению, для этого нужно желание и много и тяжело трудиться над телом.
А так... ничего нового: дефицит калорий и большая физическая активность. Неважно, как ты их достигнешь, но похудеешь, точно

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить
СообщениеДобавлено: 15 апр 2021, 00:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 2871
Изображений: 133
Благодарил (а): 284 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,295

Награды: 12
Розовые розы (1) Роза красная (1) Цветочек (1) Красное яблоко (1)
Кофе с шоколадкой (1) Букет красных роз (1) Роза (1) Оливка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
Prema
Никогда не стоял вопрос о красивом теле, убрать тучность(оттечность) хочу. Силовые - вены везде вылезут, мне это не нравится. Я не люблю заниматься спортом. Мне тяжко, а уж силовым. Мне 2 кг и 12кг гантель выше моих возможностей.
Мой вес большой - ляжки трутся, подмышки потеют - в 50 кг этого нет.

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994

Изображение

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил. Угрюмое лицо не появляется случайно – оно возникает как следствие угрюмых мыслей. Уродующие тело морщины – результат глупости, страсти и гордости.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить
СообщениеДобавлено: 22 апр 2021, 18:36 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 25.02.2021
Сообщения: 60
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 66

Награды: 2
Пасхальное яичко жёлтое (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Я не очень опытный товарищ, но поделюсь своими методами. Когда готовлю общие блюда для семьи, перед обедом можно отдельно взвесить, к примеру, половник борща ( у меня 130 г), или ложку оливье (45 г). Инфу записать и потом использовать. Если же салат на общем блюде, как мимоза, то втихаря взвешиваем вес всего салата, а потом считаем - я съела 1/8 часть. :-)
Что касается пирожков и шашлыка вне дома, то тут хитрее. смотрим в магазине вес пирожков, как у бабушки и запоминаем. Это, будет, конечно, приблизительно, но все же лучше, чем не считать. Калорийность ищем с в стандартных таблицах. Так же и с шашлыком.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить
СообщениеДобавлено: 22 апр 2021, 19:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 2871
Изображений: 133
Благодарил (а): 284 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,295

Награды: 12
Розовые розы (1) Роза красная (1) Цветочек (1) Красное яблоко (1)
Кофе с шоколадкой (1) Букет красных роз (1) Роза (1) Оливка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
LibertaV
У меня изначально нет таких рецептов. Я делала белковую Мимозу - мне что стоять всё ингредиенты взвешивать - ну когда дома и делать нечего :-) стой взвешивай. А потом я может быть её не съем.
У бабушки были пирожки с яйцом и рисом и зелёным луком, откуда я знаю вес одного пирожка и на каком и как готовилось это блюдо. Солянка с курицей и сардельками :ne_vi_del:
На работе пицца кусок, откуда я знаю какой там вес. :ne_vi_del:
Шашлык вообще не предсказуем из какой части и в чем замаринованные. А главное скока :nez-nayu:
Угощала знакомая кабачковой, мне показалась она на одном масле, откуда я знаю сколько я кабачков ой на хлеб положила и сколько весит ломоть хлеба.
Торт кусок съешь, название не знаешь, вес тоже.

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994

Изображение

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил. Угрюмое лицо не появляется случайно – оно возникает как следствие угрюмых мыслей. Уродующие тело морщины – результат глупости, страсти и гордости.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить
СообщениеДобавлено: 23 апр 2021, 08:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10971
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 862 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Еловые украшения (1) Дельфин (1) Красное яблоко (3) Конфетка (2)
Чашка крепкого кофе (1) Клубничка (1) Соломенная шляпка (1) Кофе с шоколадкой (1)
Блог: Просмотр блога (23)
Jarezo писал(а):
LibertaV
У меня изначально нет таких рецептов. Я делала белковую Мимозу - мне что стоять всё ингредиенты взвешивать - ну когда дома и делать нечего :-) стой взвешивай. А потом я может быть её не съем.
У бабушки были пирожки с яйцом и рисом и зелёным луком, откуда я знаю вес одного пирожка и на каком и как готовилось это блюдо. Солянка с курицей и сардельками :ne_vi_del:
На работе пицца кусок, откуда я знаю какой там вес. :ne_vi_del:
Шашлык вообще не предсказуем из какой части и в чем замаринованные. А главное скока :nez-nayu:
Угощала знакомая кабачковой, мне показалась она на одном масле, откуда я знаю сколько я кабачков ой на хлеб положила и сколько весит ломоть хлеба.
Торт кусок съешь, название не знаешь, вес тоже.

Значит никак не добавить :nez-nayu:

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить её?
Вообще с опытом начинаешь вес на глаз примерно определять. Торт название не знаешь - спроси, пирожок можно примерно посчитать же, как калькулятор выдает. Ложки салата тоже можно найти сколько примерно то же оливье или мимоза. Кусок пиццы можно смотреть какую часть съела 1/8, 1/6. На коробке можно найти КБЖУ. Ну или на сайте пиццерии, где заказывали. Погрешность конечно же будет, но лучше чем ничего.
Так что было бы желание, мне кажется. Всегда выкрутится можно

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить
СообщениеДобавлено: 23 апр 2021, 09:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 2871
Изображений: 133
Благодарил (а): 284 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,295

Награды: 12
Розовые розы (1) Роза красная (1) Цветочек (1) Красное яблоко (1)
Кофе с шоколадкой (1) Букет красных роз (1) Роза (1) Оливка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Значит никак не добавить :nez-nayu:

:cool_cool: лучше в такой день не считать

На глаз - это не точно :-):

Если считать целый год - приблизительно, но не точно, всё равно будет. Такие продукты как торт, пицца, пирожки , салаты дадут большую погрешность в жирах. А это вылет из бжу.

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994

Изображение

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил. Угрюмое лицо не появляется случайно – оно возникает как следствие угрюмых мыслей. Уродующие тело морщины – результат глупости, страсти и гордости.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить
СообщениеДобавлено: 23 апр 2021, 09:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10971
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 862 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Еловые украшения (1) Дельфин (1) Красное яблоко (3) Конфетка (2)
Чашка крепкого кофе (1) Клубничка (1) Соломенная шляпка (1) Кофе с шоколадкой (1)
Блог: Просмотр блога (23)
Jarezo
мне кажется лучше примерно, чем вообще не записать

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить
СообщениеДобавлено: 23 апр 2021, 09:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 2871
Изображений: 133
Благодарил (а): 284 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,295

Награды: 12
Розовые розы (1) Роза красная (1) Цветочек (1) Красное яблоко (1)
Кофе с шоколадкой (1) Букет красных роз (1) Роза (1) Оливка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
ЕНКА писал(а):
Jarezo
мне кажется лучше примерно, чем вообще не записать

Это надо проводить эксперимент и выискивать погрешность.

Нахожусь на удалёнке иногда приезжаю в офис. У них был вчера ДР и остаётся кусок торта, пицца, осетинский. Бывает очень заманчивый кусок или реально хочется есть. Чаще у них не в упаковке с указанной ккбжу. Пирожки я никогда не готовила, даже приблизительно не знаю сколько весит беляш, пирожки мамы/бабушки. У них они часто бывают, там съела и всё, я не буду брать пирожки , нести их домой чтобы взвесить :-) :kli_ny: в пирогах и жарят их чаще на масле, сколько в них самих и сколько использовано масла - 10-75гр. :nez-nayu:
Вот у меня жиры 42-55 мне каждый грамм жира в бжу важен. Лучше эти не пп продукты не есть, отказаться. Или делать отказ, так как не сможешь точно просчитать, а тебе принципиально важно. :yo:

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994

Изображение

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил. Угрюмое лицо не появляется случайно – оно возникает как следствие угрюмых мыслей. Уродующие тело морщины – результат глупости, страсти и гордости.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить
СообщениеДобавлено: 23 апр 2021, 09:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10971
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 862 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Еловые украшения (1) Дельфин (1) Красное яблоко (3) Конфетка (2)
Чашка крепкого кофе (1) Клубничка (1) Соломенная шляпка (1) Кофе с шоколадкой (1)
Блог: Просмотр блога (23)
Jarezo
хочешь жить - умей вертеться :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как добавить еду в калораж , когда ты не можешь взвесить
СообщениеДобавлено: 23 апр 2021, 10:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 2871
Изображений: 133
Благодарил (а): 284 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,295

Награды: 12
Розовые розы (1) Роза красная (1) Цветочек (1) Красное яблоко (1)
Кофе с шоколадкой (1) Букет красных роз (1) Роза (1) Оливка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
ЕНКА писал(а):
Jarezo
хочешь жить - умей вертеться :hi_hi_hi:
- не считать :-)

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994

Изображение

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил. Угрюмое лицо не появляется случайно – оно возникает как следствие угрюмых мыслей. Уродующие тело морщины – результат глупости, страсти и гордости.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Maycha, nadiabek30, nastiagoriacheva27, nattaly02, sannirina, Yandex [Bot], Инна3085


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB