Текущее время: 19 мар 2024, 06:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 30 мар 2021, 01:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 274
Откуда: Австралия
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 75 раз.
Пол: Женский
В наличии: 252

Блог: Просмотр блога (0)
vikoff
Январетта писал(а):
Михаил Гинзбург об обмене веществ при низкокалорийных диетах - Интересная и полезная статья о вреде низкокалорийных диет и об обмене веществ
https://www.d-slim.ru/st_obmen_veschestv.html


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 30 мар 2021, 12:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3668
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,644

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Valchik писал(а):
Помогите, пожалуйста. Я хочу похудеть, но у меня никак не получается. Уже перечитала кучу разных статей. Пробовала голодать, но у меня ничего не получается. Есть какие-то верные способы? Я вешу 87, а желанный вес - 55.

Привет :pri_vet:-:

Тут много советчиков, с хорошим опытом сброса.
Я нашла и выложила видео с полной информацией по жросжиганию вся теория, ссылка в подписи. В первых 4 видео подробная информация к действию со ссылками на различные исследования.

Самое главное в похудении:
1. Дефицит калорий. Ни один спорт не перекроет избыток калорий. Без весов и счётчиков его держать сложно, если возможно.
2. Физическая активность. Помогает жечь ранее накопленное. Чем ниже вес, тем больше и больше должна становиться активность, и да...увы, но это затратно по времени.
3. Мышечная масса.(необязательно, но строго желательно) Мышцы - главные потребители энергии, после органов(мозг, печеь, сердце и т.д.) Поэтому при дефиците калорий они идут в расход, а ведь они главная топка жиров. Для их сохранения нужны силовые нагрузки и высокое содержание полноценного белка в пище.
4. Избегание стресса. Достаточный уровень сна, отсутствие перетренированности и т.д.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 01 апр 2021, 13:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6635
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 247 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,493

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Я нашла и выложила видео с полной информацией по жросжиганию вся теория, ссылка в подписи. В первых 4 видео подробная информация к действию со ссылками на различные исследования.

Я вот крайне редко смотрю видео, очень неудобный формат для восприятия информации. А когда так много, то ваще бесит :hi_hi_hi:

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 01 апр 2021, 13:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3668
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,644

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Январетта
А тебе зачем? Не смотри...:)

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 02 апр 2021, 07:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 274
Откуда: Австралия
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 75 раз.
Пол: Женский
В наличии: 252

Блог: Просмотр блога (0)
Prema
Нда уж, посмотрела первое видео о жиросжигании рекомендуемое вами. Кое-что правильно говорит, но вот насчет глюконеогенеза парень не совсем догоняет, либо это разъяснение было для тупых. Глюконеогенез это не переработка и усвоение белка полученного из пищи (21 минута видео), а трансформация собственного белка (мышечной массы) в глюкозу в период длительного голодания. Т.е. дальнейшие видео вообще можно поставить под сомнение.
Смотрим учебник: "Некоторые ткани, такие, как мозг и эритроциты, зависят от постоянного снабжения глюкозой. Если получаемое с пищей количество углеводов недостаточно, необходимая концентрация глюкозы в крови может поддерживаться некоторое время за счет расщепления гликогена печенью. Если истощены также и эти запасы, в печени запускается синтез глюкозы de novo, глюконеогенез. Наряду с печенью высокой глюконеогенезной активностью обладают также клетки почечных канальцев. Исходными соединениями в глюконеогенезе являются аминокислоты мышечной ткани. При длительном голодании это приводит к массивному распаду мышечного белка. В организме человека за счет глюконеогенеза образуется несколько сотен граммов глюкозы в сутки."
Ну и в добавок к видео: чел даже не подготовился в плане разъяснения своих схемок (где-то 17 минута) - slope это не интенсивность тренировки, а плотность грунта (сухость или мягкость) во время ходьбы, т.к. идти по мягкому грунту (песок) энергозатратнее.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 02 апр 2021, 10:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3668
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,644

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
ЧеЛана писал(а):
Prema
Нда уж, посмотрела первое видео о жиросжигании рекомендуемое вами. Кое-что правильно говорит, но вот насчет глюконеогенеза парень не совсем догоняет, либо это разъяснение было для тупых. Глюконеогенез это не переработка и усвоение белка полученного из пищи (21 минута видео), а трансформация собственного белка (мышечной массы) в глюкозу в период длительного голодания. Т.е. дальнейшие видео вообще можно поставить под сомнение.
Смотрим учебник: "Некоторые ткани, такие, как мозг и эритроциты, зависят от постоянного снабжения глюкозой. Если получаемое с пищей количество углеводов недостаточно, необходимая концентрация глюкозы в крови может поддерживаться некоторое время за счет расщепления гликогена печенью. Если истощены также и эти запасы, в печени запускается синтез глюкозы de novo, глюконеогенез. Наряду с печенью высокой глюконеогенезной активностью обладают также клетки почечных канальцев. Исходными соединениями в глюконеогенезе являются аминокислоты мышечной ткани. При длительном голодании это приводит к массивному распаду мышечного белка. В организме человека за счет глюконеогенеза образуется несколько сотен граммов глюкозы в сутки."
Ну и в добавок к видео: чел даже не подготовился в плане разъяснения своих схемок (где-то 17 минута) - slope это не интенсивность тренировки, а плотность грунта (сухость или мягкость) во время ходьбы, т.к. идти по мягкому грунту (песок) энергозатратнее.

Молодец! Нашла к чему прикопаться. :)
Т.е. если есть белок и скажем принимать витамины(что б не помереть), то глюкозу мы будем получать не из белка пищи, а из собственных мышц? Или как?
Ну, и что , что он не знает английского и не перевёл табличку с расходом калорий?

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 02 апр 2021, 16:22 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 274
Откуда: Австралия
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 75 раз.
Пол: Женский
В наличии: 252

Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Т.е. если есть белок и скажем принимать витамины(что б не помереть), то глюкозу мы будем получать не из белка пищи, а из собственных мышц? Или как?

Ну вобще-то невнимательность - это кратчайший путь к недопониманию. Белок из пищи расщепляется на аминокислоты, а глюкоза образуется из углеводов (так же полученных с пищей). А при глюконеогенезе организмом используется мышечная масса (белок) самого организма для синтезирования глюкозы из аминокислот (в случае длительного отсутствия пищи). Если есть белок и принимать витамины (чтоб не помереть), то организму нет нужды включать глюконеогенез. Не путайте круглое с зеленым (фигура речи).
Если вас интересует биохимия данного процесса, советую посмотреть лекцию Доктора биохимических наук, биолога А.Н. Алименко https://www.youtube.com/watch?v=ymDNb5h ... 1%8E%D1%81


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 02 апр 2021, 18:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3668
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,644

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
ЧеЛана писал(а):
Prema писал(а):
Т.е. если есть белок и скажем принимать витамины(что б не помереть), то глюкозу мы будем получать не из белка пищи, а из собственных мышц? Или как?

Ну вобще-то невнимательность - это кратчайший путь к недопониманию. Белок из пищи расщепляется на аминокислоты, а глюкоза образуется из углеводов (так же полученных с пищей). А при глюконеогенезе организмом используется мышечная масса (белок) самого организма для синтезирования глюкозы из аминокислот (в случае длительного отсутствия пищи). Если есть белок и принимать витамины (чтоб не помереть), то организму нет нужды включать глюконеогенез. Не путайте круглое с зеленым (фигура речи).
Если вас интересует биохимия данного процесса, советую посмотреть лекцию Доктора биохимических наук, биолога А.Н. Алименко https://www.youtube.com/watch?v=ymDNb5h ... 1%8E%D1%81


Ага, при наличии лишнего белка, он расходует свой мышечный. Железная логика... да, глюконеогенез - это получение глюкозы из аминокислот, без разницы каких мышечных или из вне

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 03 апр 2021, 09:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 274
Откуда: Австралия
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 75 раз.
Пол: Женский
В наличии: 252

Блог: Просмотр блога (0)
Prema
:sh_ok: Еще раз для непонятливых: Глюконеогенез включается только в отсутствие пищи!
Не включайте "дурочку", вы вроде не из таких.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 03 апр 2021, 10:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3668
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,644

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
ЧеЛана писал(а):
Prema
:sh_ok: Еще раз для непонятливых: Глюконеогенез включается только в отсутствие пищи!
Не включайте "дурочку", вы вроде не из таких.

Это вы не включайте :)
Что будет, если есть один белок. Откуда глюкоза возьмётся? Из собственных мышц? Или из белка пищи? как называться будет процесс?

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9867546941, alialipsk, AmerNatka, Bing [Bot], cmd01, colbus, Ella88, galex477, Google [Bot], Kainan, Отто, Polochka, Risana, val-sm, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Выдреныш, Юлиана77


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB