Девочки всем привет!
Наступил последний месяц лета, но по тем или иным причинам не удается обуздать разнузданный аппетит, природная лень все чаще и чаще побеждать над совестью, у вас кризис? Тогда вам сюда! Обсуждаем, поддерживаем друг друга, сочиняем свой подход к стройности!
Начинаем эксперимент - Бодрый август!
Небольшое отступление, почему тема создана только сейчас - ответ прост, я не ожидала что эта идея найдет такой большой отклик и многих подстегнет, для удобства общения всем желающим вступить я решила создать эту тему.
Суть данного эксперимента
проанализировать весь период стройнения, выявить, что было
трудно
легко
все написать и на основе полученных данных разработать на определенный период оптимальную систему стройнения для себя!
Четких сроков нет, каждый сам для себя определит период - кому то нужна неделя кому то две, эксперимент длится с 5 августа до 5 сентября, чтобы получился равно месяц. Таким образом есть два дня на осмысление.
Я выбрала месяц, потому что на основании месяца можно более менее объективно судить о том работает этот ли эксперимент и в каком направлении следует двигаться дальше.
Возможно кому то будет любопытно попробовать на этот период какую-то диету или физическую нагрузку! Милости просим! Всем будем рады!
ДЛЯ ПРИМЕРА:
Что регулярно мешало мне в процессе стройнения:
1. Употребление алкоголя, особенно в вечерние часы. Как говорится "шампанское по утрам пьют только аристократы или дегенираты" .
Поскольку ни к тем ни к другим отнести себя не могу то и получается, что в вечернее время, время ухода солнца и наступления темноты и прохлады - как нельзя лучше потворствует желанию расслабиться. А это в свою очередь весьма и весьма плачевно отражается на результатах. В добавок к своему эксперименту я решила полностью исключить употребление алкоголя на предстоящий месяц.2. Употребление сладкого. Как показало знание себя - а уже не больше не меньше 25 лет - это мне противопоказано, достаточно привести пример из детства - мама периодически, убирая мою постель, могла обнаружит под подушкой горы фантиков от конфет
а сей факт говорит о том, что довольствоваться малым я не умею 
, посему продукты содержащие сахар за оооочень редким исключением переходят в статус "слабое звено" и соотвественно в режим - "прощайте" Опыт отказа имеется, перенесен спокойно.3. Набеги на холодильник в поздние вечерние часы. Согласна, что позволить себе стакан кефира, заточить огурчик поздно вечером вполне позволительная роскошь, но если бы все было именно так, данного пункта не было бы в природе и ситуация с весом и со здоровьем не дошла бы до критической. Так что я хочу бороться с врагом путем не есть ничего за три часа до сна. Таким образом получается, что после 21 часа возможно только употребление жидкости, кстати вспомнила как моя начальница стройнела - она пила горячую воду с лимоном, чтобы отбить аппетит, как вариант для вечернего желания перекусить одна из альтернатив.
4. Моя лень в проведении регулярной физ. нагрузке. Да на какое-то время меня хватает, а потом все один раз пропустил, потом еще и покатилось под откос. В это раз не все так плачевно - я не забросила велосипед и пешие прогулки, закинула лишь обруч, больше по моральным соображениям. Но как воджится это все отмазки
Стоит подключить бассейн.Возможно есть и другие причины - такие я любовь к еде, получение удовольствия от последней - но как убедить себя в том, что я не получаю удовольствия от вкусной и вредной пищи я пока не придумала
ВМЕСТЕ У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ И ДАЖЕ БОЛЬШЕ!
