Это не для средних умов вроде вашего

Где дедушка, а где голливуды. Лучше бы рассказали, какой духан на беговых марафонах стоит, это было бы из первых уст :) Хотя, может, для человека, привыкшего к запаху казарм и солдатских портянок, оно и ничего. Можно поведать нам, какие ноги обычно у марафонцев-любителей — это нечто. Можно еще рассказать, что, согласно многочисленным исследованиям, уровень развития атеросклероза коронарных артерий у марафонцев выше, чем у людей из контрольных групп, как и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Профессиональные спортсмены-бегуны гробят свое здоровье в обмен на деньги. Зачем это любителям — никто не знает. Кстати, и форму бегуны-марафонцы обычно держат, только пока могут бегать. И едят зачастую все без разбору, в том числе углеводы и сладости, им это сходит с рук до поры до времени.
А вот насчет кето как раз исследования говорят лишь о потенциальном риске, так как вопрос пока не до конца изучен. Вот и хорошо, пусть исследуют, мы вполне можем подождать. Нет исследований, говорящих об однозначном вреде низкоуглеводных диет. В большинстве исследований отмечается польза краткосрочной КД, говорится о потенциальных рисках и делается упор на то, что вопрос надо изучать дополнительно. Я не имею в виду исследования, проведенные неким дедушкой кустарными методами на самом себе с помощью тест-полосок для измерения кетонов в моче (потому что глюкометр и тест-полоски к нему — это слишком дорого), а нормальные, полновесные исследования. Поэтому смешно наблюдать за новоявленным воинствующим диетологом-самоучкой, приравнивающим немногочисленных последователей своей диеты к небожителям, практикующих НУП (и не только) — к бесноватым иноверцам, а кето-диету — к козням сатаны.

Irene_L
Перелопатив кучу информации о кето диете (не могу сразу вспомнить где именно, поэтому не буду утверждать),но где-то вычитала о пользе именно краткосрочности диеты в 3 - 6 месяцев(почти безуглеводной 5 -10 гр. и низкобелковой). Возможно Джозеф Меркола. За этот период восстанавливаются митохондрии клеток и организм в состоянии сам себя восстановить постепенно. Но это конечно если не возвращаться к прежнему сахаро и хлебо зависимому питанию. И со временем можно увеличить потребление углеводов до 80 гр в день не нанося вреда организму, так скажем оставаться на поддержании достигнутого на всю оставшуюся жизнь.

за марафонцев умилило, особенно что не за деньги бегают, и крякают сразу после крайнего марафона
что кето от ковида лечит, уже читали, дело только за статистикой, что марафонцы ковидом чаще болеют
странно про духмяных марафонцев читать - бегают на свежем воздухе, после в душ, палатки ставят прямо в виду Кремля
и не трогай казарму, благодаря ей еще жива

и вроде начала наконец что полезное читать? это хорошо, со временем проклюнется
а исследование - оно и в африке исследование, если подтверждает то, что либо уже знаешь, либо о чем догадываешься
главное хороший план и осмысление полученного, что не всем дано
ну вправду же все смешно - не успели пользу белков воспеть, вернись на десяток лет назад, к пресловутым 2,5 г на кг и 30% термогенеза, как шарахнулись в другую сторону; результат ведь один - вечные толстухи так и остаются толстухами, это судьба - у дураков как известно борода длинная либо никакой, в этой притче великая истина - даже в марте когда звоночек прозвенел, что к осени надо срочно форму восстанавливать, так ничего и ее поняли, хотя момент истины наступил; а теперь время ушло, вот и хватаются за чудо-кето, которое чего-то там с митохондриями произведет; а митохондрии - это всего-лишь аэробные способности, отрабатываемые не с сегодня на завтра, откуда и тест ковидный с задержкой дыхания 1 минута, и вошедшие в моду пульсоксиметры с фатальными критериями 95-92-88%.
не морочь людям голову, дай им самим определиться, времена дионовских экспертов прошли

Если марафонец получает деньги, то это не любитель. Тогда он знает, за что расплачивается здоровьем, и медицинскую поддержку себе может обеспечить в случае чего. Я о тех, кто бегает за медальки участника, чтобы на стенку повесить и детям/внукам показывать. За стартовый пакет участника ведь платят все, а призовой фонд ограничен, организаторы-то тоже хотят нажиться на вашей страсти к демонстрации публике своих аэробных способностей. Крякают и во время забегов, вы это знаете. В Москве, например, где-то в прошлом году бегун умер. Некоторые и после финиша в больничку попадают. Кого-то и после завершения беговой карьеры накрывает. Просто об этом уже на новостных сайтах не пишут, как и об операциях по замене суставов, бурситах, поперечном плоскостопии, вросших ногтях, сбитых ногтях, атеросклерозе, аритмиях, инфарктах и т. п.

Я как раз предлагаю людям самим определиться: верить нормальным научным исследованиям или самоисследованиям престарелого диетолога-самоучки, накатавшего без малого 7000 постов с агрессивной саморекламой :)

Еще одна свежая статья на NCBI (октябрь 2020 г.), в которой рассматривается интервальное голодание как способ предотвратить тяжелое течение ковида: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7351063/#

В некоторых отчетах о применении в клинических условиях интервального голодания в качестве метода поддержания здоровья сообщается о его определенных полезных свойствах, в том числе для формирования ответа иммунной системы. Это диетическое ограничение также активирует аутофагию — систему управления клетками, поднимающую иммунитет... Цель этого обзора — вернуться к рассмотрению иммуномодулирующего потенциала интервального голодания, что может стать основой метода профилактики тяжелого течения COVID-19.

вопрос прост как мычание - отчего 10 лет назад и про митохондрии знали, и про лептин, а вот не подсели ни на интервальное, ни на кето, хотя этим методам 100 лет в субботу
просто ниша была занята
быдло ведь оно быдло, и прошу не жать на (!), здесь это слово в нейтральном смысле, ближе к польскому, чем к русскому, а ведь как пел Высоцкий они из наших братьев из славян
Я к тому что сами шею тянете в очередной хомут только с другими бубенцами
ну или как стадо овец за козликом которому за работу репку дадут а овец под нож
вот вам и прописывают по очереди одно-другое третье, пока последовательность не забудете и можно снова к первому
когда доллары покупать когда маски носить когда и чем вакцинироваться когда планку делать когда пузико втягивать когда яйца есть когда морковку
когда непрерывно сутки каждые 2 часа когда 2 раза с интервалом 16 часов - ну как сочесть дробное питание с интервалкой, когда то и другое хорошо и лучше не бывает? только при разорванном сознании, клиповом
есть же тут 1 фигурант - он сразу и на кето и на веганстве, 2 в одном флаконе, зад себе порвет отстаивая преимущества и того и другого
не научат вас только одному - жить здоровым и жизни радоваться, с такими интенциями вы просто опасны
еще раз - копните глубоко в прошлое форума, много интересного узнаете, на что тогда велись
и картина Брейгеля про вас, вглядитесь внимательно, себя узнаете
человечество в точке бифуркации, в перспективе выработка нового вида хомо, вопрос чьи гены туда пойдут
решит как всегда природа, всякие биллы гейтсы всего лишь ее слепое орудие

Вот это драма, как теперь жить-то :)

Так и вы такими методами никого этому не научите, скорее наоборот :) Вы и сами так не живете. Станет ли здоровый и счастливый человек выливать столько помоев на людей в 7000 постов? И это только один форум, а вы, как я понимаю, были на многих и везде воевали. Вы живете в каком-то сказочном мире, наполненном какими-то дьявольскими дионовскими экспертами, какими-то толстыми модераторами каких-то неизвестных мне форумов, глупейшими докторами медицинских наук, злостными диетологами, коварными бодибилдерами, богоподобными последователями вашей диеты, которым открылись ваши истины и которые теперь парят где-то в высших сферах, не желая общаться с приземленными обывателями на форумах, какими-то идеальными интересующимися вашим блогом технарями с апполоновским телосложением.
Я живу в реальном мире, меня окружают обычные неидеальные люди, не святые, но и не злодеи. Мое к ним отношение не зависит от их текущих объемов, количества попыток похудеть и способа питания. И технарей в моем окружении полно, разных габаритов, что вовсе не сказывается на их технической грамотности. И здесь, на форуме, я читаю посты очень разных людей, ни разу пока мне не пришло в голову преисполниться презрением к кому бы то ни было из-за "не того" способа похудения или телосложения, назвать "дурой", "худелкой" или "быдлом в хорошем смысле слова". Тем, у кого пока не получается достигнуть желаемого веса/объема (или хотя бы сдвинуться к здоровому весу), — удачи, у кого это получилось — отлично. Независимо от способа достижения целей. Просто потому, что, в отличие от вас, для меня вопрос питания, телосложения и физической активности — не мировоззренческий, не из области религии, а чисто практический. Для меня это как борщ сварить или сырники сделать. Рецепты почитаю, что-то меня заинтересовавшее приму к сведению, приготовлю по своему вкусу, удачный рецепт запомню. Могу кухонные весы и таймер использовать, могу на глазок все забацать. Перенравится — найду другой рецепт и приспособлю для себя. И уж точно не буду холиварить на 7000 постов по кулинарным форумам, утверждая, что готовлю лучший в мире борщ и что только точно следующие моему рецепту достойны уважения, а остальные дураки и ничтожества, которым (хе-хе-хе) не видать вкусного борща, пусть помои жрут.

Этот пользователь вроде недавно отписывался, что был на кето, ему вполне нравилось, а уже потом перешел на веганство. Так и что с этого? Вы через призму своего мировоззрения рассматриваете его как отступника от какой-то конкурирующей с вашей религии. Я же — как обычного человека, который, перейдя на кето, преследовал какие-то свои цели (возможно, отучиться от углеводных сладостей и научиться есть овощи). Он мог этих целей достигнуть, поставить себе какие-то другие, для которых счел нужным использовать веганство. Он ведь не давал клятву верности кето-диете, не обещал всю жизнь ей следовать. Согласно исследованиям, краткосрочная кето-диета полезна (по некоторым данным, до двух лет), долгосрочная же не изучена до конца. Я не на кето сейчас, но никаких угрызений совести по этому поводу не испытываю, не демонизирую и не идеализирую ее. Посчитаю нужным — вернусь к ней, не посчитаю — ничего страшного.

Проблема в том, что как и все прозелиты, призывал к тому всех прочих. Самые ярые сторонники кето и веганства это новообращенные, в фазе эйфории от квази пользы. А когда клюнет, уходят в полную несознанку.
2-летнее кето не краткосрочная диета, исследований длиньше 6 месяцев нет, да и план не утвердят, заблокируют университетские комиссии по этике, а если сдуру пропустят, есть хельсинки. Оттого профессоры и профессорки не дураки, гранты испрашивают только на то, что пройдет. Ну а если ты веришь форумным отчетам о 2-летних кето - твои проблемы.
Тут 9 из 10 на кето, а по факту как и ты - больше пропаганды пиара или веры. Организм же тоже себя спасает, соскакивает с кето незаметно для хозяина, контроля же нету настоящего, ни по кетонам ни даже по углеводам. Всё же на уровне деклараций не ем мучного а только огурец. А скрытые углеводы куда только не напиханы, в тот же творог. И даже в яйцах их больше чем 60 лет назад когда таблицы составлялись. Сравни с контролем в университетской клинике где МРТ каждый день. А здешний народ даже об урикете понятия не имеет.

Coyote
Старческим брюзжанием так и веет из каждого вашего предложения.
Вам конечно же тяжело понять, что строгое придерживание кето диеты необходимо лишь в случаях с серьезными заболеваниями, когда действительно необходимы постоянные тестирования и даже желательно под наблюдением врачей специализирующихся в этой области. В случаях же со снижением веса направление кето диеты слегка изменено. Такое изменение и дает возможность следовать этому стилю питания всю жизнь, не причиняя вреда здоровью. Какой бы давности таблицами не пользовались врачи, ни один из них не скажет что употребление сахара полезно и это основа любой диеты - меньше сахаров и меньше мучного. Что вы своим брюзжанием пытаетесь доказать?