МЫ УНИКАЛЬНЫ!
И каждый уникален по своему: пол, возраст, вновь приобретенные или хронические болезни, набор хромосом и месячные циклы, стиль жизни и финансовые возможности, климматические пояса и даже континенты проживания. Но в одном мы остаемся похожими, не взирая ни на что - мы биологические организмы! И как биологическим организмам, нам нужны продукты питания для поддержания этой жизни: белки для построения и регенерации клеток, жыры для энергетичекой подзарядки и устойчивой нервной ситемы и конечно же угеводы для питания мозга и эритроцитов. И каждый из нас пытается поддерживать этот баланс следуя тем или иным диетам, советам фитнес гуру или просто копируя чей-то успех. НО, не все и не в полной мере осознают, что всеми процессами в организме руководят ГОРМОНЫ. К примеру: Если не выделится прогестерон, то хоть на одной ноге прыгай до посинения, но месячный цикл не начнется.
На тему работы организма написано огромное количество книг и научных работ. Но большинство этих книг и работ написаны профессионалами и для профессионалов. Порой это слишком специфическй язык для нас, да и не всегда есть время на изучение таких, порой нудных и слишком длинных материалов. Большинство из нас не задумываются о процессах происходящих в нашем организме когда мы производим какие-либо действия в отношении к организму. Но стоит "слегка" задуматься и соединить работу организма с нашими усилиям, то работа пойдет быстрее и наверняка.
Если вас спросят: Для чего вы "сидите" на диете? Наверняка ответ будет: Чтобы похудеть. На вопрос: А почему именно на этой диете?, ответом будет: Потому, что у других это работает. Но на вопрос: А когда похудеете, что дальше?, врядли есть "правильный" ответ. В большинстве случаев очередное похудение заканчивается очередным набором веса. И мы опять хватаемся за голову и бъёмся об этот извечный вопрос: Что делать?
Открыть этот блог я решила для интересующихся людей, которым дорого именно здоровье, как результат снижения веса. Ваш уникальный организм и ваши старания по его оздоровлению сработают на ура если работать будете вместе, а не ломая организм нарушая законы физиологии, прописанные эволюцией.
В этом блоге я буду размещать выписки из книг и научных работ по физиологии, диетологии и нутрициологии различных докторов и диетологов. Постараюсь делать это в кратце, открывая только самую суть, чтобы небыло мучительно больно это читать. Буду рада вашим откликам и вопросам.
Disclaimer: Все размещенные выписки не являются рекомендациями по диетологии и размещены только в целях информации.

"Есть фразы, а есть перлы. Есть звёзды, а есть сверхновые звёзды. Есть врачи, которые лечат, а есть врачи, которые вылечивают.
Последних всегда меньшинство.
Индустрия! Фабрики производят, машины развозят, врачи прописывают,
аптеки продают... А теперь скажите мне честно, как на духу, положа правую руку на сердце: как вы полагаете, можно таблетками вылечить всё то, что ими сегодня с завидным упорством лечат, — диабет, гипертонию, атеросклероз, хронический простатит, подагру, остеопороз, артрит?.. Нет, конечно. Потому что, согласитесь, болезнь ваша возникла не потому, что в вашем организме недостаток той химикалии, что содержится в прописанной вам таблетке. И вот ситуация: убийца номер один в мире — сердечно-сосудистые болезни — гипертония, диабет и атеросклероз, они уносят больше жизней, чем все остальные болезни вместе взятые. А излечению не поддаются! Врачи же говорят: вы теперь всю жизнь у нас будете сидеть на таблетках, пить статины, пилюли, понижающие давление или сахар. А мы будем вам периодически дозу увеличивать и назначать всё более сильные препараты, потому что организм ваш будет к прежним адаптироваться.
Вам будут убирать симптомы, а не болезнь. И не по злому умыслу. А просто в силу непонимания причин и отсутствия видения общей физиологической картины.
Безнадега какая-то. Но очень выгодная фармацевтическим монстрам, которые царят сейчас на планете по имени Медицина. И вот появляются врачи, которые указанные болезни не лечат, а успешно излечивают — без таблеток. Не симптомы убирают, повторюсь, а болезни!.. Пока фармацевтические бронтозавры их не замечают в силу мизерного количества, потом будут с ними бороться, потому что бизнес-индустрия налажена и в ней крутят-ся сотни миллиардов долларов.
Александр НИКОНОВ,
писатель, телеведущий канала НТВ,
автор нескольких книг
о новой безлекарственной медицине"
Выборка из предисловия к книге Кандидата медицинских наук, доктора А.Ю.Шишонина "Медицина здоровья против медицины болезней. Другой путь"

Выдержка из книги Джейсона Фанг "Дикий гормон":

"• калории необходимы для согревания тела.
Калорий стало не хватать, поэтому температура тела снизилась.
Результат: постоянное чувство холода;
• калории необходимы сердцу для того, чтобы качать кровь.
Калорий стало не хватать, поэтому частота сердечных сокращений снизилась.
Результат: замедлился пульс и снизилась интенсивность сердечных сокращений;
• калории необходимы для поддержания артериального давления.
Калорий стало не хватать, поэтому организм понизил тонус сосудов.
Результат: пониженное давление;
• калории необходимы для мозга, так как мозг – это метаболически активный орган.
Калорий стало не хватать, поэтому когнитивные способности значительно снизились.
Результат: апатия и неспособность сконцентрироваться;
• калории необходимы для работы опорно-двигательного аппарата.
Калорий стало не хватать, поэтому движения тела стали ослабленными.
Результат: слабость во время физической активности;
• калории нужны для обновления волос и ногтей.
Калорий стало не хватать, поэтому волосы и ногти перестали обновляться.
Результат: ломкие ногти и выпадение волос.

Само предположение о том, что ограничение калорий приводит к похудению, является ошибочным. Ограничение калорий неизбежно приводит к снижению затрат энергии
в организме. Эта взаимосвязь уже неоднократно была доказана рядом экспериментов. Но мы
продолжаем надеяться, что на этот раз трюк как-нибудь сработает. Не сработает. Примите этот
факт. В глубине души мы всегда догадывались о том, где кроется правда. Вслед за ограничением калорий и уменьшением порций человек становится усталым и голодным. Но хуже всего,
что он набирает заново весь вес, который успел скинуть. Я это знаю. И вы это знаете.
Мы забываем о неприятной правде потому, что врачи, диетологи, правительство, ученые, политики и средства массовой информации в один голос заявляли на протяжении целых
десятилетий, что похудеть можно, если есть меньше калорий и больше заниматься спортом.
«Ограничение калорий – ваша первостепенная задача». «Меньше ешь, больше двигайся». Мы
так часто слышали эти призывы, что не догадывались проверить их истинность."

Все верно, только вот мы товарищи с избыточным весом. колорий перебираем (я сейчас не о качестве еды), поэтому они и откладываются, просто у всего есть мера, и ниже нее конечно спускаться нельзя.

Но согласитесь - калории полученные от кусочка жирной курочки с хрустящей корочкой и калории от тазика салата все-таки будут разными и пойдут на разные нужды организма.

Да конечно согласна, поэтому отметила что не имею ввиду качество еды

"Пиколинат хрома эффективен при похудении – миф или реальность?
Пиколинат хрома представляет собой соединение хрома и пиколиновой кислоты. Хром – это природный микроэлемент, который содержится во многих продуктах питания, к примеру, в мясе, домашней птице, рыбе и цельнозерновом хлебе. Как утверждают специалисты, ежедневная его норма в организме должна составлять 130 мкг, однако хром очень тяжело усваивается, что касается даже добавок с данным микроэлементом. К счастью был найден способ решения данной проблем, а именно хром приобрел транспортную систему в виде пиколиновой кислоты, функцией которой как раз и является обеспечение усвоения максимального количества хрома.
Как действует пиколинат хрома?
После приема пищи начинается выброс инсулина. В общей сложности, основная функция инсулина состоит в транспорте глюкозы через клеточную мембрану с целью запуска процесса производства энергии, необходимой для функционирования всех клеток. Особенность пиколината хрома состоит в том, что он стимулирует активность инсулина, способствуя тем самым метаболизму глюкозы и жиров. Однако каким образом происходит влияние пиколината хрома на инсулиновую активность до сих пор до конца не выяснено.
Уменьшение резистентности к инсулину
Если говорить о первоначальном назначении данной добавки, то согласно заявлениям его разработчиков, она может помочь в борьбе с лишним весом, сохраняя при этом сухую мышечную массу. Такое воздействие связывают с удивительными свойствами хрома, способствующего более эффективному выбросу инсулина, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Именно поэтому добавки на основе хрома так популярны среди людей, страдающих диабетом, инсулиновой резистентностью и имеющих низкий уровень сахара в крови. Некоторые ученые объясняют такое воздействие способностью пиколината хрома улучшать чувствительность инсулиновых рецепторов."
Выдержка из статьи.
Продолжение следует.

Пиколинат хрома
Выдержка из статьи. Продолжение.

Уменьшение аппетита
Пиколинат хрома популярен среди людей, желающих подавить аппетит и держать под контролем желание поесть. Особенно заинтересованы в данной добавке пожилые люди, организм которых производит недостаточное количество хрома, а способность контролировать свой аппетит может значительно помочь в условиях сбрасывания лишнего веса. Более того, ряд специалистов заявляют, что улучшенная эффективность инсулина, стимулируемая пиколинатом хрома, улучшает производство серотонина, который впоследствии и снижает аппетит.

Снижение уровня холестерина
Согласно мнению некоторых ученых пиколинат хрома может снижать уровень холестерина в крови, о чем свидетельствуют результаты исследований, проведенных на людях, у которых снизился уровень триглицеридов в крови после приема добавок на основе пиколината хрома. Хотя на другие виды холестерина он не повлиял.

Другие опыты, в которых принимали участие люди с нормальным и повышенным уровнем холестерина, установили, что пиколинат хрома снижает общий уровень холестерина. Уменьшилось количество липопротеидов высокой плотности, известных под названием плохой холестерин, а уровень хорошего холестерина увеличился.

Предупреждение болезней сердечно-сосудистой системы
Многие специалисты придерживаются мнения, что от уровня пиколината хрома в организме зависит качество работы сердечно-сосудистой системы. Чем меньше хрома в организме, тем больше вероятность возникновения нарушений в функционировании сердца, при этом неважно страдает ли человек диабетом или лишним весом.

Побочные эффекты пиколината хрома
Потребление пиколината хрома считается безопасным, однако наблюдаются некоторые умеренные побочные эффекты. В общей сложности они выражаются головными болями, бессонницей, нерегулярным сердцебиением, рвотой, диареей.

Таким образом, о степени эффективности пиколината хрома говорить достаточно сложно на данный момент, поскольку, с одной стороны, существуют мнения и некоторые подтверждения его эффективности, с другой стороны, на другой чаше весов - еще большее количество доказательств того, что данное соединение не обладает всеми приписанными ему свойствами. В любом случае, хром как любой микроэлемент должен ежедневно поступать в наш организм и уже то, что пиколиновая кислота способствует его беспрепятственной доставке, оправдывает создание данного соединения.

Если это умеренные эффекты, то что тогда запредельные? Да и список подозрительно совпадает с побочками химиотерапии. Так там безвариантов, по жизненным показаниям. А тут ради чего, когда и +эффект сомнительный, и результат достигается без него?

Coyote

Можете свои претензии высказать создателям сайта,
https://sportivnoepitanie.ru/pikolinat- ... -realnost/
а лучше прямо тем,кто создал этот препарат.