Девочки, всем привет! В этот раз столкнулась с нехваткой мотивации, никак не могу начать и оторвать попу с дивана. Кто как мотивируется? Может посоветуете какие-нибудь книги по мотивации, которые вам помогли?

Каждое утро и перед каждым приёмом пищи, раздеваешься подходишь к зеркалу и любуешься...на каждую складочку, торчащее пузико и целлюлитом на бёдрах

Я люблю смотреть разные шоу с худеющими толстяками

А мне помогает читать истории (или дневничники) успешного похудения, и главное читать как изменилась жизнь в лучшую сторону после похудения. Сразу вдохновляешься и начинаешь думать: о, и я смогу ( они же смогли, значит и я смогу) и представляшь как твоя жизнь станет более насыщенной и интересной. Мне для начала этого хватает (на первые месяц-два), а там я уже втягиваюсь в режим и автоматом нормально питаюсь.
Или другой вариант (даже мотивация не нужна для этого) - найди спорт который тебе будет нравится и куда ты будешь ходить с удовольствием 2-4 раза в неделю. Ты автоматом начнешь меньше есть (перед тренеровками особо не поешь, т.к. на полный живот фиг ты нормально позанимаешься. После тренировок тоже ты вряд ли будешь много есть (лично у меня после позитивных эмоций на тренировке никогда нет голода). Да и в целом ты будешь думать дважды прежде чем что-то класть себе в рот, т.к. помнишь что на пилатесе тебе живот мешал согнуться, а на аэробике ты задыхалась т.к. лишние кг уж сильно мешали двигаться (это образно, но я думаю, ты поняла что я имела в виду)

Спасибо всем большое! Раздеваться, перед приемом пищи, это отличный вариант! Так и буду делать.

Я тоже про толстяков передачи смотрю

У меня мотивация в виде "похудею чтобы влезть в платье/чтобы нравится мужу" и т д не работает. Только если лично для себя понимаю что мне нравится мой внешний вид

У меня есть одно фото, на которое стыдно смотреть. Так хорошо видны все складки и лишнее, это просто позор какой-то и уродство. Вот, если захочу снова пирожков и пельменей на ночь, буду смотреть.

Главное начать что-то делать и когда видишь результат,мотивация сама появляется. Важно не терять ее только потом. А если в какой-то момент чувствуете,что уже нет сил,устали,дайте себе 1 день отдыха,когда можно ничего не делать,есть что хотите и т д, а потом снова в строй)) И еще ставьте себе реальные маленькие цели,тогда проще удерживать мотивацию и желание заниматься собой.
Когда на весах видите долгожданный отвес, а в зеркале себе нравитесь,то это лучшая мотивация.
Из фильмов/сериалов попробуйте что-то где главные героини стройные и красивые) может будет вас вдохновлять