Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!

pro100olivia

Вот и я вернулась к ИГ :ta_n_cor:

Сейчас пока держу 16/8, постепенно увеличу окно голода :-):

KRCCB

Девочки, привет
Есть кто-то на ИГ с окном менее 8 часов в утреннее время? То есть кто наедается не на ночь и не вечером?
Засыпаете нормально?

Arizanka

Добрый день всем.

Смотрю что в теме тишина))

Хотела бы попробовать иг. Когда отошла ото всех систем, поняла, что дробное питание отнимает много времени и нервов. А также обнаружила, что легко переношу долгие периоды без еды. Может кто знает с чего начать? слышала что некоторые пробуют разные интервалы. Интересно питание 12/12 - это два раза в день?
Но почему то я была уверена что интервальное нужно совмещять с карнивором или LCHF системой?
Но читаю и вижу, что углеводы вообще не мешают похудению на такой системе... Расскажите про ваши опыты, и поделитесь отзывами. буду рада любой информации

Электра

Добрый день всем).
Начала интервальное голодание с сегодняшнего дня. У меня 16/8. Мне проще держать интервал с 19-00 до 11-12 часов. Посмотрю через пару недель результат.
Первый раз пишу на этом форуме, всех приветствую и пусть все похудеют до желанного результата :mi_ga_et:

Arizanka

Привет. Второй день сегодня с нарушениями. Как дожить до 11 без кофе с молоком?))) без молока совсем невкусно))

Jarezo

Я тоже к вам плавно буду присоединяться.

Arizanka

вопрос с кофе решаемый оказалось - утром чай матча с эритролом, а кофе после 11 с молоком как я люблю)) я вот думаю, нужно ли что-то исключать из рациона? особенно в свете того что на ужин полбанки мороженного? :-)

bee

Кто знает, всем привет !!!, можно ли при холецистите иг? :-):

Coyote

Arizanka писал(а):

Но почему то я была уверена что интервальное нужно совмещять с карнивором или LCHF системой?

а как же, крестик на шею и на всякий случай субботу соблюдать
и хорошо еще черных кошек бояться

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

Arizanka писал(а):

Привет. Второй день сегодня с нарушениями. Как дожить до 11 без кофе с молоком?))) без молока совсем невкусно))

закидывай в кофе ложечку протеина 80%, со временем втянешься
калорий меньше чем в молоке 3,2% пользы больше

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Arizanka писал(а):

Интересно питание 12/12 - это два раза в день?

это столетиями практиковавшееся 3-разовое питание
ИГ назвали в угоду нынешней моде

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Arizanka писал(а):

Но читаю и вижу, что углеводы вообще не мешают похудению на такой системе...

ни У ни Б ни Ж не мешают похудению при соблюдении К
учи матчасть

ХЕленааа13

Arizanka писал(а):

нужно ли что-то исключать из рациона? особенно в свете того что на ужин полбанки мороженного? :-)

А банка на 3 кг :-)

Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!

Кто сейчас на конференции