Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502 |
Страница 1 из 14 |
Автор: | Prema [ 30 июл 2020, 00:53 ] |
Заголовок сообщения: | ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. |
Андрей Замятин рассказывает о том, каким правилам должны подчиняться тренировки и рацион атлета, чтобы он максимально способствовал жиросжиганию. Причем жиросжиганию такому, которое максимально будет способствовать сохранению мышечной массы и минимизации вреда здоровью. Похудеть, сжечь жир, убрать бока и живот - это актуальная проблема для повседневного человека Что такое "базовый обмен", какой должна быть норма БЖУ для сжигания жира, какие нагрузки наилучшим образом сжигают жир? Все это в новом ролике с нашим экспертом Андреем Замятиным. |
Автор: | Prema [ 30 июл 2020, 00:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. |
С какой скоростью может гореть жир? Какой дефицит оптимален? Как выдержать жесткую диету? Как организовать процесс похудения? Все это в новом теоретическом ролике от Дмитрия Головинского и Андрея Замятина. Цикл лекций о сжигании жира расскажет зрителю о том, как эффективно худеть и улучшать свое телосложение. В этих роликах подробно и занимательно будет рассказано о том, как убрать бока, подсушиться к лету, убрать живот и снизить жировые накопления. Докладчик - авторитетный практик и теоретик бодибилдинга широко владеет вопросом и способен оперировать широким кругом связанных понятий. Лекции организованы с акцентом на аргументацию, по максимуму приводятся ссылки на научные источники информации, а информация о похудении подается порциями в рамках нескольких роликов. |
Автор: | Prema [ 30 июл 2020, 00:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. |
В этом видео приводятся формулы расчета основного обмена, а также даются характеристики основным подходам по организации питания и диет с целью снижения количества жира или похудения. В ролике приводится пример инструментария тренера, который в плотной работе с клиентом должен решать большой объем чисто практических задач по диете и питанию клиентов. Андрей Замятин - эксперт лицея "Ученый фитнесс", чемпион по бодибилдингу в этом видео раскрывает важные аспекты организации рациона для того, чтобы сжечь жир, убрать бока и похудеть. Информация подана с акцентом на научные источники и призвана дать зрителю детальное понимание процессов жиросжигания и привить способности к правильной организации тренировочных нагрузок. |
Автор: | Prema [ 30 июл 2020, 01:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. |
Энергообеспечение мышечной работы. Окисление жиров. Аэробный и анаэробный гликолиз. В данном видео присутствует довольно объемный доклад об энергообеспечении мышечной работы. Будет рассказано о том, из чего мышцы получают энергию при сокращении, а также то, что влияет на мощность и продуктивность проделанной работы. Раскрываются процессы аэробного и анаэробного гликолиза, кретинкиназная и миокиназная реакции ресинтеза АТФ. В наглядной и доступной форме поясняется особенность каждого механизма и условия в которых он запускается. Описывается механизм расходования глюкозы, гликогена, аминокислот и жирных кислот. Углубляясь в тему, раскрываются цикл Кребса, цикл Кори, механизмы образования и переработки лактата и молочной кислоты. Дается характеристика процессу глюконеогенеза и факторов, которые на него влияют. Особое внимание в докладе уделяется процессу окисления жирных кислот. С полным обоснованием приводится описание процесса эффективного жиросжигания и дается сравнение эффективности аэробной и анаэробной работы при окислении жирных кислот. |
Автор: | Prema [ 30 июл 2020, 01:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. |
КАК ВЫБРАТЬ ФОРМУЛУ ДЛЯ РАСЧЕТА ОСНОВНОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ? |
Автор: | Prema [ 30 июл 2020, 01:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. |
ТЕОРИЯ ВСАСЫВАНИЯ МАКРОНУТРИЕНТОВ Настоящий фильм демонстрирует, что ~ 55% полученных из белка аминокислот поступают в системный кровоток в течение 5 ч после приема пищи. Аминокислоты, полученные из белка, поглощаются тканями скелетных мышц, улучшая баланс белка во всем теле, и повышая скорость синтеза мышечного белка по сравнению с базовыми значениями после поглощения. |
Автор: | Prema [ 30 июл 2020, 01:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. |
КАК РАЗОГНАТЬ СВОЙ МЕТАБОЛИЗМ? Физические упражнения способны влиять на обмен веществ в покое, фильм разбирает, какие именно виды физической активности лучше это делают. |
Автор: | Prema [ 30 июл 2020, 01:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. |
ПРОСТЫЕ ФОРМУЛЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ МАССЫ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ В фильме рассматриваются следующие вопросы: 1. Почему существует корреляция между массой тела и массой скелетных мышц? 2. Почему существует корреляция между возрастом и массой скелетных мышц? 3. Способствует ли измерение окружности талии более точному прогнозированию массы скелетных мышц? |
Автор: | Prema [ 30 июл 2020, 02:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. |
ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ МОЖНО ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? |
Автор: | Prema [ 30 июл 2020, 02:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. Ответы на все вопросы. |
Может ли интенсивность силовых тренировок изменить расход калорий? Расход энергии во время физической активности является важным фактором при назначении упражнений. Предполагается, что польза для здоровья, связанная не только с регулярными физическими упражнениями, но и связана с общим количеством затраченной энергии. Затраты энергии на силовой тренировке связаны с: объемом, интенсивностью и продолжительностью, которые, в свою очередь, связаны с построением тренировочного плана. |
Страница 1 из 14 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |