0:00 Приветствие
1:17 Сжигание жира только в проблемных зонах
2:37 Почему жир откладывается?
3:15 Гормональная зависимость
3:56 Жир на животе
5:31 Ушки на бёдрах
6:28 Если нет мышц, то организм заменит их жиром!
6:54 Расщепление жира в организме
9:21 Сжигает ли жир антицеллюлитный массаж?
10:38 Антицеллюлитные крема и инъекции
12:16 Обертывание пищевой пленкой для похудения
12:51 Липосакция - опасно или нет?
14:26 Жиросжигательные тренировки
14:55 Локальное жиросжигание - возможно или нет?
17:47 Выводы

На тренировки для жиросжигания в основном приходят домохозяйки, офисные сотрудники или люди с малоподвижным образом жизни, которые хотят быстро привести своё тело в форму и избавиться от лишнего жира. То есть, как правило, эти тренировки делают не самые подготовленные с физической точки зрения люди, что очень важно учитывать, когда мы будем оценивать эффективность жиросжигающих тренировок!

0:00 Приветствие
1:37 Новые исследования
2:47 Почему жиросжигающие тренировки так популярны?
4:21 Как происходит процесс жиросжигания?
6:46 Почему нам так нравятся жиросжигающие тренировки?
7:38 Почему в этих тренировках люди совершают больше ошибок?
8:19 Много прыжков и наличие лишнего веса
9:53 Пульс не сжигает жир!
12:07 При чём здесь газоанализатор?
13:44 Метаболическая камера и новый подход в исследованиях
14:53 Вывод учёных
17:00 Итоги

Функциональные тренировки для поддержания здоровья суставов и позвоночника, а так же решение уже имеющихся отклонений, тренировки на всё тело для начинающих и ведущих малоподвижный образ жизни:
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=27753
есть интересная инфа по разминке перед тренировками