| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| vesnuhi: Михаил Гинзбург "Похудение без насилия". https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2436 |
Страница 1 из 21 |
| Автор: | vesnuhi [ 15 июл 2011, 12:52 ] |
| Заголовок сообщения: | vesnuhi: Михаил Гинзбург "Похудение без насилия". |
Привет! на 16 странице этой темы интересная статейка! Прочитай, может найдешь для себя что-нибудь интересное! viewtopic.php?f=49&t=2436&start=150 Вес стоит как вкопаный  Считаю калорийность, суточное потребление не переваливает через 1000. Опускаю-поднимаю планку - никакого результата. Ежедневно 30-40 минут занимаюсь на степ-тренажёре. Воду пью, стараюсь 1,5-2 литра выпивать. Желудок работает нормально. А вес стоит..... Не знаю, что делать. Может дадите советы?
|
|
| Автор: | Lissa [ 15 июл 2011, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите раскачать вес! |
vesnuhi писал(а): Вес стоит как вкопаный Считаю калорийность, суточное потребление не переваливает через 1000. Опускаю-поднимаю планку - никакого результата. Ежедневно 30-40 минут занимаюсь на степ-тренажёре. Воду пью, стараюсь 1,5-2 литра выпивать. Желудок работает нормально. А вес стоит..... Не знаю, что делать. Может дадите советы?Пыталась 2 дня есть по верхней границе коридора, а потом 2 дня по нижней границе? Я таким образом запускала процесс похудения с прошлой субботы. Хватило 1 раз повторить 2верх - 2 низ, хотя дамы знакомые говорили, что им надо по 2-3 раза повторить для того чтобы сдвинуть стоящий вес. |
|
| Автор: | vesnuhi [ 15 июл 2011, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите раскачать вес! |
я вообще стараюсь питаться не однообразно: то 600, то под тысячу. и продукты разные... без толку. вес +/- 100-200 гр. |
|
| Автор: | Lissa [ 15 июл 2011, 15:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите раскачать вес! |
vesnuhi писал(а): я вообще стараюсь питаться не однообразно: то 600, то под тысячу. и продукты разные... без толку. вес +/- 100-200 гр. А 600 не маловато? Может коридор должен быть немного сдвинут вверх. Насколько я помню нашим девченкам никому такой коридор не ставили, минимум 720 было. |
|
| Автор: | vesnuhi [ 15 июл 2011, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите раскачать вес! |
мне ставили 650-950. я уже думала о том, что маловато, стараюсь так низко пореже опускаться, но 650-700 - привычная цифра. |
|
| Автор: | Lissa [ 15 июл 2011, 15:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите раскачать вес! |
Мне ставили 760-1140, хотя я далеко не Дюймовочка))) |
|
| Автор: | vesnuhi [ 15 июл 2011, 15:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите раскачать вес! |
на тренинге, как мне показалось, они вообще эти коридоры от фонаря говорили, если честно. вес/рост значения особого не имел. мужчинам - побольше, женщинам - поменьше. |
|
| Автор: | Lissa [ 15 июл 2011, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите раскачать вес! |
Да не думаю, что от фонаря это было, видела как просчитывали. Но, кстати, превышение верхней границы на 200кал считается допустимым, а вот ниже нижней границы есть нельзя, чтобы обменный процесс не тормозить. Может действительно тот коридор был у тебя актуален при большом весе, а сейчас должен быть повыше. Все-таки разница в весе существенная. |
|
| Автор: | vesnuhi [ 15 июл 2011, 15:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите раскачать вес! |
я выходила медленно (как учили) на обычный калораж. но при 1500 я начинаю полнеть. неужели я теперь до конца жизни обречена на подсчёт? |
|
| Автор: | Lissa [ 15 июл 2011, 16:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите раскачать вес! |
Странно, что при 1500 полнеешь. Организм расходует-то больше калорий в день. |
|
| Страница 1 из 21 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|