При моем росте в 152 см - вес 80 кг я считаю очень большим. Худею на дефиците калорий плюс ходьба. Придерживаюсь 1150 ккал в день. Углеводы 112г ( максимум получается 80-90 ), белки 84г, жиры 37г, но вот с жирами получается небольшой перебор, грамм на 5-8.
За 2 недели ушло 3 кг, скорее всего, это вода.
Прочла и послушала про кето-диету и мне вспомнились наши пациенты с диабетом. От них так же пахнет ацетоном и они так же быстро теряют вес.
Я исключила сладости ( раз в неделю горький шоколад 20 гр ), выпечку, хлеб. Вместо сахара- Фитпарад №11, но его совсем чуть чуть в творог,если кислый.
Из мяса- говядина, куриное филе и филе индейки, но говядина редко, может раз в месяц. В основном, курица и индейка.
Рыба- треска.
И много овощей в разных видах.

Всем привет!
Очень хочу присоединиться к соратникам по сбросу большого веса
Докатилась до 112 кг при росте 165 см
Очень хочется пообщаться с такими же, похуделочками, как я
Девочки, все получится! Главное верить в себя, не срываться по пустякам и идти к своей цели!

Привет! Я вам желаю успехов!!! Мне кажется, что, как здесь все пишут, не важно какой у кого вес, главное, что цели тут примерно у всех одинаковые - сбросить вес, чтобы быть здоровее. Ваше желание найти товарища по похудению тоже пониманию. Если хотите, будем вместе заниматься зарядкой каждое утро по видеосвязи)

Привет Всем!
Зарегистрировалась здесь давно, успешно худела на подсчете калорий. Потом на пару лет как-то забросила все.
На карантине вдруг поймала себя на мысли, что нет тех сил и той гибкости как раньше и вообще превратилась в какую-то пузатую деревенскую бабу. Не могу выполнять некоторые работы на даче, ибо устаю быстро, задыхаюсь и сердце выпрыгивает из груди. Пришлось встать на весы и с грустью констатировать - 95 кг на 175см роста.
Итак 18 дней назад я приняла волевое решение - считать калории, не подходить к кухне после 18-ти и начать хотя бы с легких физических нагрузок типа йоги для начинающих.
На сегодня сброс 6 с хвостиком килограмм считаю большим своим успехом.
С удовольствием пообщаюсь с такими же соратниками по похудению.
ПыСы. Моя семья насчитывает еще двоих таких же пузатиков. И если муж не хочет идти со мной по дороге совершенствования, то это понять как-то можно, то дочь 18-ти лет отроду заявила, что ей и так хорошо и пожелала с иронией мне удачи (жопа ленивая)

Rafaella
Привет!
Ты молодец, что взялась за себя, меня муж тоже не поддерживает, даже ругает мол скоро от тебя ничего не останется, и даже подержаться не за что будет Но я решила сбросить вес исключительно для себя и своего здоровья, а не ради него или кого-то ещё. Так что слушать себя в первую очередь надо. Создавай дневничок в теме Дневничков и будем общаться

Приветик!
Давно не была на сайте...я тоже тут из самых больших. Начинала со 165 при росте 160. Дошла до 125 и вот новый виток со 139....с первого числа июля.
Я вообще вся неправильная! К сожалению очень всеядная

Привет!
Если очень захотеть, то всё получится ;) , но надо понимать, что процесс не быстрый и... увы, но без спорта результат будет удержать сложно.
Мы все тут неочень правильные, и все любим кто жирное, кто сладкое, а кто и то и другое.
Представляю как вам сложно и тяжело в жизни с таким весом, сочувствую. Тут главное желание и мотивация, а сам процесс не сложный.

Prema, и то верно! Все любители не правильной еды...иначе б и проблемы с весом не было б...с таким большим ооочень тяжело!

Ну, уже 7 кг. сброшено, молодец. Тоже решила начать с гибкости. Месяц занятий 3-4 раза в неделю. До этого тоже занималась, но через пень-колоду. А в связи с самоизоляцией регулярно. Результат радует. Так что рекомендую

Не стоит, пустая трата денег и времени.