Вы видимо не поняли про диету, углеводы можно, ем, 400 гр салата, по 200 на прием пищи(это огромная такая горка на тарелке), китайская кап, помидоры, огурец, зелень, или обычная свежая капуста, либо квашеная, либо с листьями салата овощи + кусок мяса или яичница или рыба... 2 раза есть не обязательно, это кето+ ИГ (интервальное голодание). Фрукты да, нельзя, но если у вас высокий вес и так на фрукты не стоит налегать, там много сахара.
Не за что, здоровья вам!

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:


это не совсем безуглеводная, не как кремлевская или Дюкана, те диеты зверские, тут жировая диета+ углеводы, посмотрите выше я пиала. Тут на калоризторе удобно считать соотношение жиров, белков и углеводов, причем как д-р Берг говорит, овощи не считаем за углеводы. Ж-75% Б 20% углеводов 5% (овощи не в счёт) от приема пищи.
Подсчет калорий тоже очень хорошо работает, но тут надо знать свою грань, у всех она разная, сколько надо съедать чтобы не шло в плюс.
Про разбивание большой цели на маленькие, согласна, гораздо легче психологически

Не каждому подходит кето-диета, впрочем, как и любая другая диета. К тому же все диеты, это ограничение каких-то продуктов. Но нельзя же всю жизнь просидеть на диете! Когда нибудь будет срыв и вес начнет возвращаться, и с собой еще приведет дополнительные килограммы. Важно не просто похудеть, а удержать потом достигнутый вес. А для этого нужно не на диету садиться, а менять весь образ жизни. Я просто убавила выпечку и сладости и добавила фитнес. Вес ушел за 2 года. Удерживаю текущий вес 3-ий год.

Вы правы, тем более если есть какие-то определенные ограничения в том же мясе, то тут можно себе навредить. Я сейчас стараюсь есть то что мне можно при прописанных медицинских столах и вполне хорошо себя чувствую. Из мяса у меня кура и индейка, худая рыба, овощные салаты йогуртов заправляю самым самым маложирным или чуть-чуть оливковым маслом, больше для запаха. Супы все на овощном бульоне. Фрукты только те что разрешены. За последнюю неделю минус 1 кг.

Спасибо, послушаю доктора Берга

Девочки, все верно, каждому свое и соответственно у каждого уже свои приобретенные болезни в анамнезе, у меня из-за лишнего веса теперь давление повышенное, вот надеюсь скину балласт и все нормализуется, мне было легко переходить на Кето, так как я так и питалась в принципе, мясо, только нежирное было, и салат овощной, НО после этого сладенькое и салат был с хлебушком и куча перекусов между приемами пищи, а они, как оказалось, самые калорийные...

800 калорий - это была норма работающих в блокадном Ленинграде.

800калорий? Вы издеваетесь? 125 грамм хлеба иждевенцу и работающему 250 гр, это точно не 800ккал, тем более хлеб был наполовину из опилок. Я когда в школе училась, нам пекли на хлебозаводе по рецепту блокадного Ленинграда хлеб, привозили по буханке на школу, мы все пробовали, жуткая штука, с хлебом ничего общего, кроме названия.

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:

У меня 101 кг. Для меня - очень много. Настраиваюсь на интервальное голодание. КБЖУ считать буду. Никак не могу начать.

А не надо настраиваться, надо сказать себе, все с завтрашнего дня начинаю, здоровье не ждет! И вперед

Добрый день, всем! В блокаду норма была 800 гр.в сутки хлеба для рабочих и ИТР. А не 800 ккакл.
А теперь подскажите, с чего начинать, при большом весе,очень большом. ОДНО понимаю, так дальше нельзя. Болит всё: спина, суставы,ходить тяжело. Подскажите с чего начинать?