ЖенаЭдика, а я всю жизнь худею. Что только не делала...по огроменному опыту скажу...40 скину просто...но мне надо больше. Дальше какой-то психологический барьер. Теперь узнала, что при длительном пути обязательно нужно брать паузы, чуть ни ли месячные...особенно для психики. Когда просто поддерживать вес...может на этом я прогорала раньше. Так же опытным путём моим и людей поняла...такой длительный вес наш терять на ограничениях невозможно, всё равно вернём и с товарищами. Значит я ни от чего не отказываюсь. Хоть колбаса, хоть макдак, хоть пельмени с хлебом с маслом..что семья ест, то и я. Просто должна укладываться в свои рамки калорийности и всё же думать... Мне нравится Система минус 60...но в Чистом виде мне не подходит под мой график жизни...нравится ИГ...но они с нашими ожирением доступны только для очень сильно силы воли... потому что в итоге после провоцируют срывы...и каждый раз всё более затяжные. Потому с этим тоже более не жесчу, так же как и разгрузками. Лучше медленно, уверенно, верно, вкусно и привычно, чем снова срываться и набирать ещё больше. Ну как-то так... Не скажу что просто это...постоянно цифры норовят выскочить выше моего коридора калорийности! Но нужен общий недельный результат. Есть ещё система...если один день перебрал, второй лучше на столько же недобрать...Ну как-то так у меня...сверх жирный гуру ныне я На счёт физры....нам низзя. Потому только хожу. Но ...пока шагов не много...как потает всё и особенно когда станет теплее, начну активно наяривать шаги! Этому я уже научилась...а пока постараюсь по-чуток скинуть веса, что бы потом смочь вообще хоть как-то ходить...сейчас я еле плаваю!

Незнаю-незнаю начинать заново очень сложно. Особенно, если ты хочешь есть все и только ограничить себя в калориях.
По мне так надо как раз не останавливаться, и поэтому надо полностью поменять питание на котором и поправился.
Со временем, если вкусняшку не есть, на нее и не тянет.
Более точно через год скажу

ЖенаЭдика, ага...я как раз через год и говорю...и через 2 и через 10. Если бы не тянуть могло, я б не была тут. А так...на запретах любимых продуктов всю жизнь не проживёшь. Способ должен быть всё же такой, на каком можно всю жизнь жить...значит из социума семьи,к примеру, выбиваться не стоит. Так проще. Хотя бы по началу. Точнее скажу когда научусь конкретно... Изучаю вот новую науку и один закрытый клуб от фитнес-тренера...но с ними худеть не могу...не по карману. Буду пользоваться вот крупицами с открытого тренинга...

Ага...тут линеечка изменилась...а кто знает, почему в профиле она мигнёт и снова становится как была? Не желает меняться! Контр-Ф5 жала...бесполезно...

через несколько дней обычно становится правильный информер, если конечно вес выставляешь и галку "обновить"

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Re: Очень большой вес, хочу сбросить его..Ищу соратников .....

Почему так думаешь?
Можно отказаться от сладкого, от колбасы
И позволять себе есть все на семейных праздниках

тетенька еще не знает, что потраченные на фитнес-гуру деньги выброшены в окно, т.ч. не жалей что их нет. Не слушай тех, кто пытается ограничить тебе продукты, ввести запрещенный список. Есть можно и нужно все, сбивать охотку. Не умеешь ограничивать калории (а тебе их нужно немало, полюбому 2200-2400, если нет эндокринологии), не худей, живи как живется. Будешь разумно ограничивать, не нужно никаких пауз, похудение пойдет по линейке (не той, про которую подумала, по деревянной, которая прилагается к графику).
тебе минус 60 нравится? Миримановой тоже нравилось, пока спонсоры систему раскручивали и ей бабки капали, как народ разобрался, что система бесполезная, тетка мгновенно разжирела, поддержание формы потеряло смысл, раз бабок не приносит
сейчас жирная корова, и про нее не видно не слышно, из википедии давно выкинули статью, только форумы хранят старые записи да книжки пылятся

неужели непонятно что вас дурят, и нужно каждые 2-3 года раскручивать какую забытую старую систему под новым именем и авторством, нового уже невозможно ничего придумать, все было

то же кето уже было в 19 веке, и даже опубликовано, мужик потерял 21 кг и всю жизнь удерживал

Coyote
Есть здесь и сейчас и то, что уже есть
И начинать все равно с чего-то надо, чтобы понять, что работает, что нет.
А первую диету еще Гиппократ придумал.
Но для похудения, любая диета сводится к дефициту калорий.
А дальше все индивидуально, кому то одно подходит, кому то другое

не все диеты сходятся к дефициту калорий, только сбалансированные, и именно на этом дурят - все коммерческие диеты несбалансированные - аткинс, дюкан, кето, fat-30 и пр несть им числа
убери полностью или ниже некоторой цифры белок, или жиры, или углеводы, или критические витамины/минералы - и начнется умирание, которое люди считают похудением
и лишь при балансе БЖУ начинают работать калории

не надо ничего пробовать, диет 2000, не хватит 9 кошачьих жизней все перепробовать
надо худеть на том, на чем худеется, а тут вариант 1 - замена огурца помидором а курицы индейкой не превращает одну диету в другую

Золотые слова
Главное начать, чтобы было комфортно, чтобы не бросить через неделю
И еще согласна...

Но дефицит калорий работает всегда. Начальная циферка только у всех разная. Зависит от степени убитости организма.


И даже тут не спорю. Многие диеты во вред идут. И начинать надо с изменения тарелки, тогда и калораж повысится.
Но все-равно, сбалансированное кбжу для всех разное. И где-то ограничения необходимы.

И вообще...
Какую ты тут цель преследуешь?
Помочь?
Всем нравится, что ты мужчина, поэтому видимо болтают, но советами не пользуются.
Может надо как-то стиль общения сменить
Заходить и спрашивать: Привет. Как дела? На чем сегодня худели?)
Ты знаешь, это иногда помогает намного лучше. Ведет к постоянному диалогу.
Создает вокруг худеющего общественную поддержку.
Поворчать для разнообразия тоже допускается.