Всем привет! Присоединяйтесь, кто хочет сбросить 8 - 10 кг.

lelya_0

Да уж как тут удержаться :-):

я прибегаю и до 18-00 что-нить съедаю, потом уже не так хочется - главно настрой - это основа для любых начинаний

kuvshinka29

Точно!Щас пойду немного спорта домашнего добавлю!Потом вечернее контрольное взвешивание и спать!

lelya_0

А я всегда по утрам взвешиваюсь - показатели лучше чем вечером :cool_cool:

kuvshinka29

Я знаю

Я и с утра и вечером взвешиваюсь,прослеживаю динамику!

lelya_0

ох уж эта динамика

Elly)

kuvshinka29
Вот этого я тоже поначалу боялась. У меня пока ни мужа ни детей ещё нет :-):

но зато есть отец и старший брат. Если мама меня поддерживает и может кушать тоже что и я, то сильному полу подавай мясо, картошечку жареную и прочее, суп с брокколи им видите ли не аппетитен :hi_hi_hi:

Но ничего я привыкла им готовить что заказывают, а себе делать диетические блюда. Главное четко определится с целью и упорно идти к ней :ya_hoo_oo:

kuvshinka29

Главное муж поддерживает,на диету не может сесть из-за работы,но он сам этого хочет, а так на правильном питании уже сбросил 6 кг.А я была 78,5 еще 23 февраля,а сейчас 73,5кг!Так что ПП это круто! :cool_cool:

sms_ukr

Здравствуйте девочки! Какие вы все ( и я с вами тоже) молодцы! 5 лет назад я сбросила ( при помощи Славянской клиники - тподсчет калорий) 25 киллограмм. За 3 последние набрала ( медленно но уверенно) 8. Хочу вместе свами ( и своим дневником) сбросить эти 8 и ещще 2. У меня отягчающие обстоятельства - муж очень стройный - 64 кг. Кормить его надо усиленно. Но я взяла себя в руки!!!!!! Смогу.
Всем удачи

mas

kuvshinka29
молодец,что решила :-):

каким способом собираешься худеть?

sms_ukr

Впринципе РЕЦЕПТ похудения очень прост - меньше жрать..... Пардон за грубость. Мы должны есть чтоб жить , а не жить чтоб есть. Овощи, овощи, нежирное мясо , рыба, несладкие фрукты, каши. Без кофе и алкоголя .... То есть минимум калорий . Спорт в меру. Потеря веса ( или скажем ограничения в еде) есть стресс для организма. А внезапное увеличение физических нагрузок - двойной стресс. Кстати диетологи не советуют бросать курить во время диеты . Хотя я и не курю.... так.... пришло в голову. Да... к спорту... Раз в неделю Зумба и каждый 2 день километров 15 велосипед ( если погода позволит). А если дождь - 30 минут на кросстренере. И побольше проводиь времени вдали от кухни....
По своему опяту знаю - первые 3 дня трудно, а потом ( особенно когда уходят киллограммы) просто АЗАРТ появляется.
Вобщем завтра новый день. А сегодня сьела 1300 ккал. Спокойной ночи красавицы!

Всем привет! Присоединяйтесь, кто хочет сбросить 8 - 10 кг.

Кто сейчас на конференции