Девы, предлагаю тут обмениваться нашими дневными рационами с указанием калорийности. Часто получается так, что ну просто не знаешь, что придумать чтоб покушать. А иногда просто думать лень.
Давайте тут писать наши дневные менюшки и обсуждать их, модернизировать варианты - улучшать и делать вкуснее (не в ущерб фигуре, конечно же 
)А еще темка эта может быть полезна тем, что часто смотрим на линеечки друг друга и видим, что кто-то быстрее худеет, кто-то медленнее, хотя, казалось бы, мы (те, кто калории считает) и за пределы калорийности-то не выходим, а вот не худеется и все тут! Советы "Меньше жрать и больше двигаться!" конечно же бесценны.
Но одними наставлениями ведь сыт не будешь! Поэтому предлагаю во отчию наблюдать как теряют вес те, кому это легко удается! Чем они питаются? Как распределяют продукты в течение дня? Так что, можно сказать, что в этой темке мы можем делиться гастрономическими секретами для достижения стройности!
Ну что? Поможем друг другу стать стройнее? 
Начну с себя.
На день планирую:
Завтрак
Мюсли с молоком (0% жирности) = 160 ккал
Сэндвич с моцареллой и ростбифом = 225 ккал
Сэндвич с сыром "Филадельфия" и консервированным тунцом = 200 ккал
Кофе черный без сахара (2 чашки) = 3 ккал
Обед
Лосось с зеленой фасолью = 140 ккал
Яйцо жареное = 70 ккал
Клубника или черника = 100 ккал
Ужин
Куриная грудка с грибами = 280 ккал
(или Кефирный коктейль со свежими ягодами или бананом = 200 ккал)
Итого на день: 1178 ккал
А что кушаете вы?
Хелп! Не фиг добру пропадать. 