Правильный завтрак - залог похудения!!!

янаТ

Я раньше тоже не завтракала, чашечка кофе без сахара и все. Поем- в метро укачивает. Начала с 2 ст. ложок овсянки. Привыкла. Попробуйте. :co_ol:

РАДА

Овсянку - терпеть не могу. :kli_ny:

Урбашик

Девочки, я несколько дней ем овсянку с молоком и яйцом, очень помогает, и есть днем меньше хочется, а еще я просыпаюсь с чувством голода не зависимо от предыдущего дня и съеденого количества еды.

vesnuhi

у меня сын с младенчества ест овсянку на молоке с киви и половиной банана на завтрак, а я терпеть эту кашу не могу. раньше всегда ела творог, щас решила пересмотреть рацион и съедаю два тоста из цельнозернового хлебя, яичницу из двух яиц, приготовленную без жира, огурец, помидор и зелёный чай с лимоном.

РАДА

Урбашик писал(а):

а еще я просыпаюсь с чувством голода не зависимо от предыдущего дня и съеденого количества еды.

Я же говорила что такое бывает....... :mi_ga_et:

alb15045

vesnuhi писал(а):

у меня сын с младенчества ест овсянку на молоке с киви и половиной банана на завтрак, а я терпеть эту кашу не могу. раньше всегда ела творог, щас решила пересмотреть рацион и съедаю два тоста из цельнозернового хлебя, яичницу из двух яиц, приготовленную без жира, огурец, помидор и зелёный чай с лимоном.

А как вы готовите яичницу без жира??

РАДА

Девченки, а я теперь каждое утро завтракаю.. :za_da_va_la:

vesnuhi

alb15045
на тефлоновой сковородке.

Margoshka

alb15045 писал(а):

vesnuhi писал(а):

у меня сын с младенчества ест овсянку на молоке с киви и половиной банана на завтрак, а я терпеть эту кашу не могу. раньше всегда ела творог, щас решила пересмотреть рацион и съедаю два тоста из цельнозернового хлебя, яичницу из двух яиц, приготовленную без жира, огурец, помидор и зелёный чай с лимоном.

А как вы готовите яичницу без жира??

а кто сказал, что надо без жира? Жир очень даже полезен, если в меру!

vesnuhi

Margoshka
вы считаете пережаренный жир полезным? :sh_ok:

мы говорим о яичнице.

Правильный завтрак - залог похудения!!!

Кто сейчас на конференции