Ты писала, что когда вес замирает, нужно увеличить количество калорий, чтобы вес начал таять дальше. Чем ты увеличила калорийность, если сладкое, мучное нельзя

меню на целый день планируй,кура варенная можно(варила в 2-х водах,первый бульон,со шкурой выбрасывала),рыбу варенную,тушенную (на белок налегать),яйцо одно варенное в день съедала,кашу гречневую+салат в обед с оливковым маслом(очень много калорий,в масле) старалась до 13.00 пообедать,ну и так по немногу и набиралось

Спасибки теперь мне все понятно, завтра буду применять новые знания=)

почитай про систему -60,тебе немного терять,может подойдет,там калории считать не надо,просто режим питания и еще что-то,не помню..девчонки теряют вес не плохо,мне правда не подошла система,но все на любителя

У меня вес,вообще,не сдвинулся по системе -60. Всётаки подсчёт калорий-это,я считаю,самый эффективный метод сбросить лишние кг.Я согласна с wel***-каждому своё!

блин, все такие стройняшки-60-70 кг...а я 105((( подсчитала сегодня калории- нажрала на 3000, потратила -1500...печалька..

ну насчет стройняшек,перебор. я вроде изяществом тоже пока не отличаюсь,но это пока

и у меня,по -60,никаких сдвигов не было,но девчонки вроде худеют
а вот подсчет,это совсем другое дело

Мне нравится,что,по подсчёту калорий,можно контролировать ситуацию.По другим системам сильно не отследишь,например,почему вес встал,вот и думай-гадай,что же я такого неправильного съела?С составом продуктов всё понятно,анализатор всё по полочкам раскладывает.

Я все таки подсчет калорий выбираю, здесь и вправду мебя огриничить можно, а в системе минус 60 можно и килограмм печенья до 12 съесть и я съем!!! если волю дать=)